Спорт в народ. Клуб стройнеющих и здоровых телом. Все о похудении и фитнесе.

Вот такой результат - всего за два месяца! 🙌
И да, ты тоже можешь 💫
До Нового года - вполне реально увидеть заветные цифры на весах 😉

Знаешь, почему не получается удержать результат, когда делаешь всё сама?
Потому что не всегда хватает:
• знаний, с чего ...

Почему стройность это не всегда про зашить рот?

История одной клиентки.

Лена (назовем её так) пришла ко мне с запросом на похудение. Это, в принципе, основной запрос, с которым обращаются женщины. И вроде бы решение проблемы лежало на поверхности, но всё оказалось не так просто 😉

Я оценила текущий рацион, провела соответствующие тесты, посчитала нормы и мы начали работу. 

В первые недели все шло по намеченному плану. Питание было нормализовано, вес потихоньку шел вниз....

⏳ До Нового года осталось чуть больше двух месяцев…

Два месяца - это время, за которое реально изменить привычки, начать заботиться о себе и почувствовать результаты.

Представь: ты входишь в новый год с лёгкостью в теле, отличным самочувствием и уверенностью в себе. ✨

Но придти к таким результатам самостоятельно бывает трудно: привычки держат, мотивации не хватает, а тело подсказывает о проблемах:

💧 Отёки и вздутие живота
🌙 Ночные перек...

Кажется, что живёшь на бегу? Вечная гонка: работа, семья, дела, «надо-надо-надо»...
И вроде бы всё нормально, но внутри копится усталость, а сил и радости становится всё меньше.

А теперь представь, что можно остановиться всего на пару часов и…
👀 посмотреть на свою жизнь со стороны.
Увидеть, где именно ты теряешь энергию, почему твои усилия «не работают» и что на сам...

Дорогие мои, приглашаю вас в наш женский wellness-клуб «Сияние»! ✨

Здесь мы создаём тёплое и поддерживающее сообщество женщин, где каждая раскрывает свою энергию, лёгкость и внутреннее сияние.

✨ Что ждёт вас в клубе:

• Системный подход к здоровью - тело, эмоции и привычки в гармонии
• Познавательные эфиры с экспертами и практики дл...

Кажется, что живёшь на бегу?
Вечная гонка: работа, семья, дела, «надо-надо-надо»...
И вроде бы всё нормально, но внутри копится усталость, а сил и радости становится всё меньше.

А теперь представь, что можно остановиться всего на пару часов и…
👀 посмотреть на свою жизнь со стороны.
Увидеть, где именно ты теряешь энергию, почему твои усилия «не работают» и что на самом деле мешает тебе чувствовать себя легче и ярче.

Для этого я приглашаю тебя в игру «ЗОЖги себя» 💃

Вы уже пробовали сидеть на диетах? Пили различные добавки и чаи для похудения?

Обещали себе начать больше двигаться с понедельника?

Почему не получается удержать результат при самостоятельном похудении? 

1. Не хватает знаний
2. Не хватает мотивации
3. Не хватает поддержки

Японская ходьба становится новым мировым трендом. Она совмещает интенсивную и восстанавливающую прогулку. Такой режим помогает сжигать больше калорий, снижать давление и тренировать выносливость. Как же работает этот метод, какие есть ограничения и чем он отличается от других популярных видов ходьбы.

Ежедневное прохождение 7000 шагов способно снизить риск возникновения опасных заболеваний. Это почти так же эффективно, как и традиционно рекомендуемые 10 000 шагов.

Метаанализ данных более 160 000 взрослых показал, что по сравнению с теми, кто проходит всего 2000 шагов в день, достижение отметки в 7000 шагов связано с 37%-ным снижением риска смерти от онкологических заб...