Любите фрукт помело? Это же мощное противовоспалительное средство!

Помело, оказывается, мощное противовоспалительное средство, которое очищает дыхательные пути и предотвращает воспаление, такое недавно выяснили учёные. Всё благодаря высокой концентрации флавоноидов: они снижают выработку молекул, отвечающих за воспаление, работают как антиоксиданты и очищают дыхательные пути от слизи.

🍋Фрукт помогает поддерживать здоровье дыхательных путей и улучшает их состояние. А ещё в помело уменьшают повреждения лёгких.

К такому выводу пришла группа китайских учёных, изучивших состав и биоактивные свойства этого экзотического фрукта. Лабораторный анализ подтвердил, что сок помело богат флавоноидами — природными соединениями с мощным антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. В ходе исследования было установлено, что сок способен снижать выработку провоспалительных молекул (цитокинов) в клетках, что препятствует развитию воспалительных процессов. Эксперименты на животных моделях продемонстрировали, что регулярное употребление сока помело уменьшает повреждение тканей лёгких и облегчает состояние дыхательных путей, способствуя
выведению избыточной слизи. Учёные объясняют этот эффект способностью флавоноидов подавлять ключевые биохимические механизмы, запускающие воспаление в организме. Предполагается, что включение сока помело в рацион может стать дополнительным естественным средством поддержки здоровья органов дыхания, особенно в периоды сезонных заболеваний. При этом исследователи подчёркивают, что для подтверждения эффективности у человека необходимы дальнейшие клинические испытания. Тем не менее, открытие расширяет перечень известных полезных свойств помело и укрепляет его позиции как функционального продукта питания.

Лучший период покупки помело в нашей стране начинается в ноябре и кончается в марте. В это время и цена самая адекватная и качество фрукта, поэтому рекомендуется употреблять помело в это время года, так как пользы в нем предостаточно.

Само название "Помело" прошло через множество языков - из тамальского в португальский, потом в голландский, а затем уже на английском его стали называть pomelo.

В Китае, например, помело был известен уже в 100г. до н. э. 

Помело - это НЕ гибрид грейпфрута и апельсина.

В Европе помело впервые появился в 14-ом веке благодаря мореплавателям.

Помело растет на одноименных деревьях, высота которых может достигать 15-ти метров. Насчитывает около 20-ти сортов, но выращивают в основном только 5 из них. Помело в малых количествах растет в очень многих странах, но основные плантации расположены в Китае, Индии, Таиланде, Тайване, Вьетнаме, Индонезии Таити и Израиле.

Фрукт также содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают пищеварению и ускоряют метаболизм. Другими словами помело помогает девушкам (да и не только) держать себя в форме, ибо в 100 г мякоти плода всего 25-39 ккал. Именно поэтому фрукт часто входит в состав различных диет.

В помело много витамина С ( 30-53 мг. на 100 гр. мякоти), что позволяет удовлетворить дневную потребность организма в аскорбиновой кислоте - достаточно несколько долек.

В помело много антиоксидантов, которые положительно воздействуют на кожу, волосы и ногти. Некоторые даже размазывают помело себе по лицу, чтоб повысить упругость кожи и выровнять цвет лица. На основе помело делают множество косметических средств.

Помело улучшает качество сна благодаря высокому содержанию магния.

Так же чудо-фрукт богат витаминами группы В: B1, B2, B5, содержит фолиевую кислоту, особенно полезную для беременных. Минеральный состав представлен кальцием, фосфором, калием, железом и пр.

Помело полезен для сердечно-сосудистой системы.

Добавляем в рацион.

Результаты исследования опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition.