Какие витамины и минералы можно и нужно принимать ежедневно?

5 месяцев назад 321

Помогать своему организму в зимний период или сезон простуд - хорошо. Но заботиться о нём ежедневно - просто великолепно. Стресс, экология, питание, образ жизни каждый день влияют на наше здоровье. Каждый день ваш организм теряет целый ряд витаминов и минералов. Многие из них просто не успевают восполняться. 

Беспокоит проблема выпадения волос? Добавьте в рацион Витамин А. Беспокоит постоянное чувство голода? Возможно вам не хватает Хрома. Часто болеете? Витамин С поможет решить ситуацию. Давайте разберем подробнее?

Витамин А - необходимое питательное вещество для организма. Он поддерживает метаболизм, работу органов и систем. 

Полезные свойства Витамина А:

- защищает глаза. Витамин А участвует в синтезе родопсина или зрительного пурпура (глазного пигмента), который отвечает за адаптацию зрения к темноте и различение цветов.

- улучшает состояние кожи. Участвует в производстве и обновлении клеток эпидермиса. Стимулирует выработку коллагена. Витамин А эффективен при лечении акне. Нормализует выработку кожного сала. Увлажняет кожу и её защищает от пигментации.

- укрепляет иммунитет. Стимулирует синтез лейкоцитов, участвует в выработке антител, которые борются с болезнями, повышает защитные функции организма.

- улучшает репродуктивную функцию у мужчин и женщин.

- является антиоксидантом.

- делает волосы и ногти более здоровыми. 

Без витамина А невозможно нормальное функционирование нервной системы, его нехватка приводит к синдрому хронической усталости.

==================================

Главная особенность витаминов группы В - водорастворимость. Они не могут накапливаться и ежедневно вымываются с водой. Поэтому для полноценной жизнедеятельности организма вам нужно восполнять их каждый день.

Советуем употреблять Витамины В не по одному, а именно комплексом. Целых 12 активных соединений и при недостатке одного - остальные перестают полноценно усваиваться.

Зачем Витамины В нужны организму: 

✔ Укрепляют защитные силы организма и противостояние инфекциям. 

✔ Принимают активное участие в росте мышц, работе всех клеток, получении энергии. 

✔ Нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой систем. 

✔ Способствуют снижению уровня стресса, улучшают настроение.

Раздражительность, слабость, плохой сон, судороги, проблемы с ЖКТ могут свидетельствовать о дефиците этого витамина.

==============================

Витамин С является одним из самых важных в организме и играет большую роль в его функционировании:

- участвует в выработке красных клеток в костном мозге;

- способствует восстановлению тканей и образованию коллагена;

- защищает сердце и сосуды;

- снижает уровень давления, холестерина,  мочевой кислоты;

- является антиоксидантом. 

Больше всего дополнительный Витамин C нужен курильщикам, пожилым, вегетарианцам и веганам, людям вредных профессий, а также тем, у кого в рационе мало свежих овощей и фруктов (т.е. почти всем). Витамин С улучшает всасывание железа и усвоения кальция, поэтому обязательно добавьте к своему привычном рационе добавки этого полезного вещества.

============================

Исследования показывают, что 8 из 10 человек нуждается в дополнительном приёме Витамина Д. Даже в солнечное время года.  Многие считают, что плохое настроение, упадок сил, неприятные ощущения в костях и мышцах, снижение остроты зрения, частые простуды и ОРВИ - симптомы усталости. На самом деле, это связано как раз с нехваткой Витамина Д в организме. У вас лишний вес, тёмный цвет кожи, вы носите закрытую одежду, принимаете оральные контрацептивы или плохо питаетесь - вы в группе риска. Так же, часто испытывают дефицит Витамина Д люди пожилого возраста. Употребление чая и кофе в больших количествах «истощают» витаминные запасы организма.

Для чего Витамин Д нужен организму?

- укрепляет нервную систему;

- препятствует раннему старению организма;

- полезен для мужской потенции;

- повышает сопротивляемость к болезням кожи, эффективен при псориазе;

- способствует повышению иммунитета;

- оказывает положительное влияние на женскую репродуктивную систему;

- улучшает усвоение кальция;

- положительно влияет на работу клеток почек, кишечника;

- благодаря своей способности влиять на процесс свертывания крови, способствует более быстрому заживлению ран, в частности после операций;

- нормализует артериальное давление, улучшает процесс кровообращения;

- эффективен при лечении рахита.

==================================

Хром - данное вещество задействовано почти во всех процессах происходящих в организме.  Вы страдаете от лишнего веса и никак не можете похудеть? Знайте, возможно всему виной дефицит хрома. Если его недостаточно в организме вы будете постоянно испытывать чувство голода и желание съесть что-то сладенького.

На что способен этот минерал?

- способствует укреплению иммунитета;

- нормализует обмен веществ;

- ускоряет расщепление жиров;

- стимулирует нервную систему;

- восстанавливает утраченное или ослабленное либидо;

- положительно влияет на психоэмоциональный фон;

- положительно влияет на активность инсулина;

- участвует в выработке гормонов, которые укрепляют костную и хрящевую ткань; 

- регулирует глазное давление. 

Важно! Ежедневное потребление хрома поможет улучшить реакцию организма на инсулин.

=============================

О невероятной пользе кальция для костей и зубов знает каждый. Но, помимо этого важного свойства, он: 

- стимулирует активность гормонов и ферментов;

- обеспечивает нормальный сон; 

- помогает организму избавляться от радионуклидов и солей тяжёлых металлов.

Кальций регулирует артериальное давление, уровень вредного холестерина и помогает кровеносным сосудам перемещать кровь по всему телу. Боль в костях, тахикардия, упадок сил, судороги,  зависимость от метеоусловий, покалывание и онемение рук - верные признаки дефицита кальция в вашем организме. Недостаток кальция может проявляться уже после 30 лет – организм его просто теряет.

=============================

Йод - необходим организму для синтеза гормонов щитовидной железы. Если йода хватает, то щитовидная железа вырабатывает необходимое количество гормонов, которые контролируют углеводный и жировой обмен, нервную и мышечную системы, температуру тела, а значит- работу всего организма.

Йод благотворно влияет на: 

- мозговую деятельность;

- состояние кожи, волос, ногтей;

- благотворно влияет на процесс похудения. 

Ввиду многостороннего воздействия на человеческий организм, йод относят к категории био- и иммуностимулирующих веществ. 

К сожалению, за последние 20 лет концентрация йода в почве снизилась втрое, вследствие чего каждый третий житель планеты имеет дефицит йода, а каждый шестой человек находится в группе риска.

=======================

Мультивитамины - Отличный вариант для тех, кто хочет убить всех зайцев сразу! Если вы хотите улучшить состояние своего организма, но вас пугает огромный выбор витаминов или вы не знаете, как их правильно сочетать, то витаминно - минеральный комплекс - оптимальное решение.

Мультивитамины 12+9 - уже готовый комплекс витаминов и минералов, которые сочетаются между собой и усиливают действие друг друга.

Действие комплекса направлено на:

✔ Повышение уровня энергии и работоспособности;

✔ Улучшение работы мозга;

✔ Укрепление иммунитета, снижение риска развития бактериальных и вирусных заболеваний;

✔ Ускорение выздоровления и восстановления после перенесенных ОРВИ;

✔ Поддержание нервной системы в условиях высоких психоэмоциональных нагрузок;

✔ Нормализацию сна и помощь в борьбе со стрессом;

✔ Поддержание здоровья репродуктивной системы;

✔ Улучшение общего самочувствия.

12 жизненно необходимых витаминов и 9 минералов способствуют улучшению работы всего организма. 

Не откладывайте здоровье на потом, не ждите, когда заболит. Своевременное восполнение основных витаминов и минералов подарит вам красоту, а вашему организму здоровье и силы на годы вперёд.

Эти и другие полезные витамины и минералы можно приобрести по самым выгодным ценам в закупке СП https://www.mam4.ru/sp/post/1196011/

БАД. Не является лекарственным средством.

Подписаться
пост виден всем