05.06. вторая онлайн тренировка Кто со мной? кому какое время удобно? Тренировки здесь В ИГ (проходим по этой ссылке)
Ваше домашнее задание на сегодня
слева направо
разминаемся обязательно!
1 3 похода по 30 раз
2. 3 подхода по 3о раз на каждую ногу
3. 3...
№ 32 Ксюша, 32 года
Исходный вес (на 25.03) - 64,3 кг
Вес на 02.06.17 - 59,1 кг .
Рост - 160 см
Замеры на 02.06.17 (по сравн с 25.03.17):
Объем шеи - 31 см (было 32 см)
Объем руки ниже плеча - 28/28 см (было 29,5/29,5 см)
Объем груди - 98 см (было 100 см)
Объем под грудью - 79 см (был...
Впервые мы слышим слово полба в детстве, когда нам читают Пушкина.
Балда говорит: «Буду служить тебе славно, Усердно и очень исправно, В год за три щелка тебе по лбу, Есть же мне давай вареную полбу».
Оказывается, полба – это красная или рыжая пшеница, древний вид этого злака. Высококачественное зерно полбы даёт отличную крупу, в которой больше протеина, чем в обычной пшенице.
Итак наша первая тренировка прошла !!!! Трудились как могли
А вот и первый отзыв!!!
Напоминяю ОНЛАЙН ТРЕНОВКИ ЗДЕСЬ
Девочки и снова здравствуйте. Рада приветствовать новых участниц и конечно тех, с кем стройнею уже два месяца. Нас набралось достаточное количество, чтобы продолжить путь к красоте и здоровью вместе. Марафон продлиться до 03.08.2017
Так как много новеньких номера раздала заново, свой номер можно посмотреть ЗДЕСЬ
Большинством голосов ...
Девочки 02/06/2017 НАША ПЕРВАЯ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА здесь
Будет в 13.30 по Москве. Кто будет?
Итак, сегодня первое июня, прекрасный повод начать новую жизнь!!!
Дарю вам календарь Ваших успехов и промахов на пути к стройному и красивому телу
Девочки, надо обсудить определение победителей.
Призовой фонд у нас 12600 руб. (42 участника). Предлагаю сделать 3 призовых места для тех, у кого изначально ИМТ был выше 25 (были излишки) и кто сбросил более 7 кг за марафон, и 1 призовое место среди тех, у кого изначально ИМТ был ниже 25, но девочки стремились к улучшению результатов. Жду Ваших мнений и предложений.
99,9% диет проходят именно так Всем худеющим, голодным и страдающим посвящается!
Начало
Однажды ты сидишь такая перед теликом...
А в телике такое показывают
Первая тренировка на пятницу!!!! 13.30 по Москве! Всем удобно? Пишите в комментариях !
С собой гантели или бутылки . Пост с питанием нужен?
Всем Привет! Я мама троих детей! Мне 32 года, мой рост 167 вес 58кг Худеющая ни один раз (за всю жизнь раза 3-4). Диеты не люблю, на мой взгляд тяжело и бессмысленно. Главные составляющие здорового тела , это питание с головой и спорт. Питание с головой, это не тяжело, спорт, тут главное втянуться. В связи с моим пе...
Девочки у кого есть желание продолжать или начать стройнеть и хорошеть в летний период. Отмечаемся в этом посте, будем раздавать номерки. Если набереться достаточное количество народу продолжим МАРАФОН. А так же выношу на обсуждение мотивационную составляющую. Будем стройнеть на интерес, на деньги, на выбывание. Предлагайте свои варианты.
СТАРАТ ДАН! Пост http://w...