👂Молодёжь в России теряет слух из-за наушников. Тревожность, усталость, звон в ушах.

👂Молодёжь в России всё чаще теряет слух из-за наушников. Количество обращений к врачам с этой проблемой за последние 5 лет выросло в 2 раза. Основная причина — привычка слушать музыку на максимальной громкости. Также врачи обнаружили новую группу симптомов из-за «передозировки» использования наушников: тревожность, усталость и звон в ушах. 

Со временем человек привыкает к громкому звуку и перестаёт его замечать. Последствиями могут стать постоянный шум в ушах, проблемы со сном и концентрацией, ухудшение разборчивости речи и необратимое снижение слуха.

В тугоухости молодого поколения обвиняют в первую очередь увлечение наушниками. Особенно много претензий к устройствам с активным шумоподавлением. Их ругают за «обман мозга», опасное давление на барабанную перепонку («как при взлете самолета или погружении под воду!») и другие неприятные последствия. Что здесь правда, а что преувеличение, необоснованные «страшилки»? Действительно ли существует «болезнь наушников»? Как правильно, без вреда для здоровья использовать «шумодавы»? 

- Что происходит в наших органах слуха, головном мозге, когда мы пользуемся наушниками-«шумодавами»?

Активное шумоподавление работает за счет микрофонов, которые улавливают внешний шум, и процессора, который генерирует «противофазу» - звуковую волну с обратной амплитудой. Этот сигнал подавляет внешний шум еще до того, как он достигнет барабанной перепонки. Поэтому мозг «не слышит» внешний шум. Это не «обман» главного органа управления нашим организмом. Да, мозг привык получать непрерывный поток звуковой информации. Когда мы внезапно «выключаем» окружающий мир с помощью наушников, мозг оказывается в непривычной среде. Он начинает дорисовывать звуковую картину, пытаясь восполнить недостающие данные.

- Правда ли, что из-за «шумодавов» может пострадать вестибулярный аппарат?

- Мы ориентируемся в пространстве не только с помощью зрения, но и с помощью слуха. Бессознательно анализируем отражения звуков, эхо и фоновый шум, чтобы понимать, где находимся, движемся ли мы. Когда наушники прячут этот пласт информации, мозг получает противоречивые сигналы: вестибулярный аппарат говорит, что тело движется, а слуховая система сообщает о неестественной тишине. Возникает сенсорный конфликт. У чувствительных людей он может провоцировать головокружение и тошноту при частом и бесконтрольном использовании таких гаджетов.

- Правда ли, что на барабанную перепонку в наушниках каждый раз «давит» как при взлете самолета?

- Это миф. Активное шумоподавление не создает физического перепада давления, как это происходит в самолете или при погружении под воду. Технология в наушниках воздействует исключительно на звуковые волны, а не на давление воздуха. Однако ощущение заложенности или «ватности» в ушах может возникать из-за того, что мозг привыкает к измененной звуковой картине. Это субъективное ощущение, а не реальное физическое давление. Так бывает обычно при слишком долгом и частом ношении наушников.

- Что такое «болезнь наушников» и насколько часто она встречается у современной молодежи?

- Раньше мы сталкивались в основном с профессиональной тугоухостью у строителей, музыкантов или работников заводов. Сегодня все чаще приходят молодые люди, которые жалуются на головокружение и звон в ушах. И одна из причин, действительно, повсеместное и бесконтрольное увлечение наушниками. Но тут важно, сколько и как продолжительно используются эти гаджеты, на какой громкости. Наушники с активным шумоподавлением, напротив, помогают не «перебивать» шум на улице прибавлением громкости. Это их огромное преимущество. Однако даже с такой технологией, безусловно, нужно соблюдать время и делать перерывы.

Что касается «болезни наушников», то такого официального диагноза в медицине нет. Но мы действительно видим новую группу симптомов, связанных с длительным использованием этих гаджетов: тревожность, рассеянность, хроническая усталость, нарушения сна и тиннитус (звон в ушах). Чаще это касается обычных наушников, но при злоупотреблении наушниками с активным шумоподавлением такие жалобы тоже возможны.

Такие симптомы могут возникать при слишком частом и долгом использовании наушников: 

- Звон, гул или писк в ушах (тиннитус). Это самая частая жалоба. Обычно появляется сразу после снятия наушников или усиливается к вечеру.

- Головокружение. Возможно как легкое покачивание, так и выраженное нарушение равновесия, когда трудно идти по прямой. Часто возникает после нескольких часов использования наушников без перерыва, особенно если человек при этом находился в движении.

- Тошнота. Чаще бывает у тех, кто носит наушники в транспорте, во время движения. Механизм тот же, что и при укачивании: мозг не может согласовать сигналы от вестибулярного аппарата и от слуховой системы.

- Ощущение «ватной головы», тяжести и заложенности в ушах. Это субъективное чувство (см. выше в тексте).

- Резкая реакция на обычные звуки (гиперакузия). Когда человек снимает наушники, даже негромкий разговор, шум воды или стук клавиш могут казаться неприятно громкими и раздражающими.

Если вы начали чаще спотыкаться или терять равновесие, стало труднее разбирать речь в шумном месте - это может быть симптомом скрытой потери слуха. Стоит также насторожиться, если вы чувствуете хроническую усталость после рабочего дня в наушниках, появилась тревожность или раздражительность, которой раньше не было.

Замечаете хотя бы один из этих симптомов? Попробуйте сделать перерыв в использовании наушников на несколько дней. Если не поможет - обращайтесь к врачу-оториноларингологу.

Детям и подросткам нельзя пользоваться наушниками с шумоподавлением постоянно, часами, в тихой обстановке или без перерывов. 

С учетом особенностей технологии активного шумоподавления (см. выше) некоторым людям стоит внимательнее отнестись к своему состоянию и самочувствию во время ношения таких наушников: 

* Во время беременности организм испытывает гормональную перестройку, вестибулярный аппарат становится более чувствительным. Поэтому будущим мамам стоит использовать эту технологию с осторожностью и короткими сессиями, прислушиваясь к своим ощущениям.

* Детям и подросткам нельзя пользоваться наушниками с шумоподавлением постоянно, часами, в тихой обстановке или без перерывов. Потому что их слуховая и вестибулярная системы еще формируются, и искусственное отключение фонового шума может вызвать сенсорный конфликт, который ведет к головокружениям, тошноте и даже нарушениям координации. Однако в экстремально шумных местах - в метро, на концерте - детям даже рекомендуется включать шумоподавление, чтобы защитить нежный слух от акустической травмы. Но это разовая мера защиты, а не образ жизни, подчеркивает эксперт.

* Для людей с эпилепсией могут быть потенциально опасны любой сенсорный конфликт (тело движется, а слуховая система сообщает о неестественной тишине) и дополнительная нагрузка на нервную систему.

* Люди с тревожными расстройствами обычно ищут тишину, чтобы успокоиться. Но эффект может быть обратным. Когда наушники с активным шумоподавлением внезапно «выключают» внешний мир, мозг теряет привычные звуковые ориентиры. Это может усиливать тревогу. Человек становится рассеянным и тревожным, сам не понимая, почему.

* Если вас укачивает в машине, в самолете или на корабле, ваш вестибулярный аппарат изначально более чувствителен к рассогласованию сигналов. Добавление сенсорного конфликта от наушников может усилить симптомы укачивания. Вариант - пробовать использовать такие наушники короткими сессиями, отмечая свое состояние.

Как безопасно использовать наушники: советы эксперта

- При выборе наушников лучше все-таки отдать предпочтение гаджетам с активным шумоподавлением. При этом нужно учитывать особенности технологии, ее влияния на отдельных людей и соблюдать несколько важных правил. В первую очередь - использовать такие устройства именно в шумных местах: в метро, на стройке, концертах, производствах. В тихом офисе или дома лучше обходиться совсем без наушников.

Также рекомендуется:

- включать звук в наушниках не громче 60-70% от максимума;

- пользоваться наушниками не дольше 1 часа без перерыва;

- в целом взрослым людям желательно использовать такие гаджеты не более 2-3 часов в день. Детям - не более часа в день, при этом делать перерывы каждые 20-30 минут, не превышать нормы громкости и избегать сна в наушниках.

Об этом говорят эксперты-аудиологи (специалисты по диагностике, профилактике и реабилитации нарушений слуха). 

Источник

Вступайте в Сообщество ЗДОРОВЬЕ на сайте ДЛЯ МАМ либо подписывайтесь на мой профиль.

Здесь пользователи Мамфо и я регулярно пишем о новшествах в медицине, о здоровье, о лечении и о многим другом на тему нашего здоровья.