Здоровье мое, моей семьи, друзей и близких

За последние 20 лет число непьющих граждан в России выросло в полтора раза. Сейчас спиртные напитки не употребляют 42% жителей страны.

💬 «Если мы посмотрим на данные ВЦИОМ за 2024 год, таковых было 48%, за 2020 год — 37%, а за 2004 год — 27%. В целом можно сказать, что общее потребление алкоголя в стране снижается, доля непьющих россиян выросла в полтора раза», — рассказа...

💊 С 1 марта в России вступает в силу порядок назначения биологически активных добавок (БАД) при оказании медпомощи.

Что меняется:

▪️ медработники смогут назначать только те БАДы, которые включены в специальный перечень и зарегистрированы;

▪️ назначение возможно при наличии медицинских показаний;

▪️ право выписывать БАДы есть у лечащего в...

Вскоре они поступят на регистрацию. В мире известно 200 дефектов когнитивного здоровья, но особенного внимания требует именно болезнь Альцгеймера. При этом заболевании изменения могут появиться спустя 20 лет после начала патологического процесса.

💬 «Поэтому нам очень важны биомаркеры и разработка тест-систем. Вот сегодня Центр мозга уже разработал эти тест-системы, и они уже перейдут сейчас на ...

👨‍⚕️Датчик крепится на спину и определяет концентрацию глюкозы по потовым выделениям. Результаты анализа автоматически отправляются на смартфон. 

Прибор для измерения уровня глюкозы с помощью сенсора, который крепится к коже пациента, разработали в Новосибирском государственном техническом университете (НГТУ). Об этом сообщили в пресс-службе вуза.

Пациентам с диабетом ежедневно приходится...

Исследования показывают, что постоянное беспокойство о финансах — не просто психологическое давление, а реальный биологический фактор, который увеличивает риск сердечно-сосудистых проблем, повышает уровень воспаления и негативно влияет на кровяное давление.

В отличие от разовых стрессов, долгий финансовый стресс действует на организм как постоянный сигнал тревоги: ...

Мозг не умеет «выключаться» наполовину, поэтому когда вы засыпаете под видео или сериал, часть мозга пытается уснуть, а другая продолжает обрабатывать звуки и свет, из-за чего нервная система находится в напряжении.

Вы оказываетесь в полубессознательном состоянии между бодрствованием и сном, нарушается выработка мелатонина, ломаются циркадные ритмы и повышается уровень ко...

☕️2-3 чашки в день тормозят деградацию нейронов и снижают риск болезни Альцгеймера на 15-20%. Кофеманы показали лучшие результаты в тестах на внимание и планирование. 

Однако не стоит забывать, что кофе в больших количествах вреден для организма.

Умеренное употребление кофе связано с более здоровым старением мозга и снижением риска деменции. К такому выводу пришли у...

Правильно приготовленный борщ — идеальный источник клетчатки, белка, полезных жиров, витаминов и сложных углеводов. Например:

— Красное мясо содержит белок, аминокислоты, железо и витамин В12;

— Морковь повышает иммунитет, положительно влияет на зрение и улучшает концентрацию;

— Свёкла и картофель дают калий, полезный для сердца.

Все ингредиенты в борще ...

Режим важнее длительности сна и люди, которые ложатся в одно и то же время, снижают риск ранней смерти на 31%, даже если спят по 4-6 часов.

Как запустить правило «7:1»:

1. Выбираем временное окно в час (например, 23:00-00:00) и ложимся спать только в него минимум 5 раз в неделю;

2. В идеале спать хотя бы 7 часов, но достаточно и 4-6 часов;

3. Сбитый режим = гормональный сбой...

Сохраняем и следим за здоровьем.

Вступайте в Сообщество ЗДОРОВЬЕ на сайте ДЛЯ МАМ (Мамфо) либо подписывайтесь на мой профиль.

Здесь пользователи Мамфо и я регулярно пишем о новшествах в медицине, о здоровье, о лечении и о многим другом...