Сладкое и жирное симптомы
Зашла сегодня понаблюдать, да почитать за худеющими девчулями.
Все как заговоренные пишут, что вес больше 100 кг и у них тяга к сладкому и мучному.
Но по правде - это симптомы.
Да, да не сладкое и мучное виноваты.
А то что вы едите на завтрак, обед и ужин.
И точно оно сладкое, может жирное даже больше?!
Всё просто, если едите 3-5 раз в день сладкое, мучное, а как правило оно жирное, то и превышается суточный калораж и при этом можно голодной остаться. Овощи, каши долго расходует организм. Это плюшка залетела и вылетела.
Питайтесь по здоровой тарелке 3 рпза в день. Тогда будет более стабильное пищевое поведение и не будет хотеться есть бесконечно сладкое и мучное. Оно уже будет в тарелке в виде злаковых и фруктов.
Выбирайте сладкое, не жирное и вписывайте в суточный калораж, и будет Вам счастье.
Комментарии