По статистике, почти половина женщин не довольна своей фигурой, в частности формой ягодиц🤨.
Так какой же он, идеал женских ягодиц🍑? Стандарты красоты очень переменчивы, каких только ягодиц мы не видели за последние годы. Самыми, наверное, запоминающимися были ягодицы Дженифер Лопес и Ким Кардашьян. И как же здорово, что наступила эра принятия естественных форм от маленьких до больших. Ведь с генетикой не поспоришь! Форма ягодиц нам дана природой, изменить её не получится, что бы вам н...
Сижу, значит, ем бутербродик с маминым салом и думаю: а многие до сих пор считают, что сало это вредно и исключают или ограничивают употребление этого продукта😉. Но жиры необходимы человеку для здоровья, ошибочно ограничивать или исключать их из своего рациона👌. Нужно просто соблюдать баланс✅
Последние исследования ученых позволили выяснить, что сало - это суперфуд (наиполезнейший продукт для здоровья).
1. Источник витамина D:
Витамин D играет важней...
Работа с мышцами тазового дна (мтд) необходима как для женщин, так и мужчин👌. Для начала нужно выстроить нейтральное положение таза, потому что отклонение таза вперед или назад вносит ощутимые изменения в мтд. Когда таз находится в переднем или заднем положении постоянно, мтд находятся в напряжении и это приводит к негативным последствиям: недержанию, воспалительным процессам и т.д. А ещё работа мтд влияет на то, каким будем ваш живот, подвисающим или плоским😉.
Упражнения для улучшения...
Масленая неделя в самом разгаре👍. А вы уже успели испечь блинчики или оставили это дело на выходные?) Если ещё не пекли, то я к вам с важной информацией)). Как думаете, какие блины полезней? Давайте посмотрим😉. Так как основа любых блинов это мука, то будем оценивать в первую очередь её👍. Я взяла для основы 5 видов муки, которые знакомы каждой хозяйке.
Оценим муку по калорийности:
Гречневая 334ккал на 100гр
Рисовая 321ккал на 100гр
Ржаная 325ккал на 100гр
Овсяна...
Друзья, приглашаю вас в свой частный telegram-канал “Первый ЗОЖный».
https://t.me/+QPhaBqBhFjs0NTUy
Данные о канале и ссылка размещены с разрешения Администрации сайта Мамфо согласно правилам сайта - см
Почему нужно заменять простые углеводы на сложные?
Сложные углеводы — состоят не из 1-2, а минимум 9 мономеров. Они дольше усваиваются организмом, поэтому гораздо полезнее простых. Сложные углеводы дают чувство сытости, обеспечивают энергией на долгое время, в основном имеют низкий гликемический индекс (ГИ), поэтому не провоцируют вредных инсулиновых скачков.