А вот дружба замедляет старение.

👬Дружба действительно замедляет старение. Об этом заяваляют учёные. Исследование показало, что прочные и стабильные социальные связи «омолаживают» организм на молекулярном уровне примерно на 1,7 года. А вот частые шумные компании и постоянные тусовки, наоборот, ускоряют биологическое старение.

Меньше тусуемся, больше дружим.

Ученые обнаружили, что один из самых действенных рецептов долголетия и здоровья скрыт не в медицинской лаборатории, а в повседневной жизни. Новое исследование подтверждает: прочные социальные связи и активная дружба могут напрямую замедлять биологическое старение организма.

Идея о том, что следующим крупным прорывом в науке о старении станет понимание того, как факторы образа жизни замедляют этот процесс, все чаще звучит из уст ведущих экспертов. Если ученым удастся замедлить старение, то получится отсрочить возрастные заболевания и дольше оставаться здоровыми, чувствуя себя моложе. Как выясняется, ключ к этому может быть более социальным, чем чисто медицинским.

Недавно опубликованное американское исследование, в котором приняли участие более двух тысяч взрослых, проливает свет на удивительный фактор, влияющий на скорость старения, социальную жизнь человека. Ученые давно знали, что люди с прочными социальными связями живут дольше и обладают лучшим здоровьем, но механизм этого влияния на биологическом уровне оставался загадкой. В этой работе исследователи пошли дальше и разработали комплексный показатель под названием «совокупное социальное преимущество». Он учитывает не только наличие семьи или друзей, но и участие в общественных группах, эмоциональную поддержку и активность в сообществе.

Сравнивая этот показатель с маркерами старения, ученые обнаружили прямую связь. Оказалось, что у людей с более высоким уровнем социальной связанности замедляется биологическое старение, измеряемое по эпигенетическим часам, и снижается уровень хронического воспаления в организме. Примечательно, что связь с краткосрочными гормонами стресса, такими как кортизол, была менее выраженной, что связано со сложностью их измерения.

Человек эволюционировал как социальное существо, для которого принадлежность к группе была вопросом выживания. Совместная деятельность обеспечивала безопасность, пищу и благополучие. По словам исследователей, вполне логично, что человеческий организм биологически запрограммирован процветать в условиях социальной связанности и хуже функционировать в изоляции.

Исследование также выявило связь социальных преимуществ с более широким социально-экономическим неравенством. Люди с высшим образованием, более высоким доходом или принадлежащие к определенным этническим группам часто демонстрировали более медленное старение. Это говорит о том, что на процесс старения влияет комплекс условий — как социальных, так и экономических. Этот вывод подсказывает два пути действий. С одной стороны, необходима социальная политика, направленная на сокращение бедности и улучшение доступности образования. С другой стороны, каждый из нас обладает личным контролем: активное укрепление собственных социальных связей, поддержание дружбы и вовлеченности в жизнь сообщества может стать мощным инструментом для здорового долголетия.

Еще в 2014 году на вопрос о самой важной области исследований в следующем столетии прозвучал ответ: «Социальные науки и генетика». Сегодня, как показывает это исследование помогает понять не только механизмы старения, но и то, как можно стареть лучше, оставаясь дольше здоровыми и социально активными.

Источник