Вот такой результат - всего за два месяца! 🙌
И да, ты тоже можешь 💫
До Нового года - вполне реально увидеть заветные цифры на весах 😉

Знаешь, почему не получается удержать результат, когда делаешь всё сама?
Потому что не всегда хватает:
• знаний, с чего ...

Почему стройность это не всегда про зашить рот?

История одной клиентки.

Лена (назовем её так) пришла ко мне с запросом на похудение. Это, в принципе, основной запрос, с которым обращаются женщины. И вроде бы решение проблемы лежало на поверхности, но всё оказалось не так просто 😉

Я оценила текущий рацион, провела соответствующие тесты, посчитала нормы и мы начали работу. 

В первые недели все шло по намеченному плану. Питание было нормализовано, вес потихоньку шел вниз....

⏳ До Нового года осталось чуть больше двух месяцев…

Два месяца - это время, за которое реально изменить привычки, начать заботиться о себе и почувствовать результаты.

Представь: ты входишь в новый год с лёгкостью в теле, отличным самочувствием и уверенностью в себе. ✨

Но придти к таким результатам самостоятельно бывает трудно: привычки держат, мотивации не хватает, а тело подсказывает о проблемах:

💧 Отёки и вздутие живота
🌙 Ночные перек...

Кажется, что живёшь на бегу? Вечная гонка: работа, семья, дела, «надо-надо-надо»...
И вроде бы всё нормально, но внутри копится усталость, а сил и радости становится всё меньше.

А теперь представь, что можно остановиться всего на пару часов и…
👀 посмотреть на свою жизнь со стороны.
Увидеть, где именно ты теряешь энергию, почему твои усилия «не работают» и что на сам...

Дорогие мои, приглашаю вас в наш женский wellness-клуб «Сияние»! ✨

Здесь мы создаём тёплое и поддерживающее сообщество женщин, где каждая раскрывает свою энергию, лёгкость и внутреннее сияние.

✨ Что ждёт вас в клубе:

• Системный подход к здоровью - тело, эмоции и привычки в гармонии
• Познавательные эфиры с экспертами и практики дл...

🍔 Подростковое питание: почему это важно уже сегодня

Вы замечали, как подростки часто «живут на фастфуде, чипсах и сладкой газировке»🥤🍟 да и вообще хаотично питаются?
Кажется, что это мелочь, но на самом деле то, что они едят сейчас, влияет на их здоровье на годы вперёд.

Почему это важно:
1️⃣ Рост и развитие - подростковый организм активно формирует кости, мышцы, мозг. Нехватка белка, витаминов и минералов тормозит этот процесс.
2️⃣ Энергия и концентрация -...

Кажется, что живёшь на бегу?
Вечная гонка: работа, семья, дела, «надо-надо-надо»...
И вроде бы всё нормально, но внутри копится усталость, а сил и радости становится всё меньше.

А теперь представь, что можно остановиться всего на пару часов и…
👀 посмотреть на свою жизнь со стороны.
Увидеть, где именно ты теряешь энергию, почему твои усилия «не работают» и что на самом деле мешает тебе чувствовать себя легче и ярче.

Для этого я приглашаю тебя в игру «ЗОЖги себя» 💃

Вы уже пробовали сидеть на диетах? Пили различные добавки и чаи для похудения?

Обещали себе начать больше двигаться с понедельника?

Почему не получается удержать результат при самостоятельном похудении? 

1. Не хватает знаний
2. Не хватает мотивации
3. Не хватает поддержки

Про подростков я вам уже рассказывала, а теперь я беру в работу пары - и результаты впечатляют! 💛 меньше чем за месяц у мамы и дочери ушли объемы в талии и в бедрах. Дальше - больше 😉

Почему это работает?

✨ Командный дух. Вместе обсуждаете покупки, составляете списки и меню, делитесь новостями и маленькими победами. Это не только экономит время, но и реально сближает — особенно в подростковый период, когда общение с детьми порой превращается в вызов 😅

✨

Вы бы знали, какой кайф я испытываю, когда вижу счастливые лица людей во время и после нашей работы. Вчера встречалась с девочкой, с которой мы уже заканчиваем работу. Она светится, а я ещё больше 😁

Я так рада этому! Алина разобралась с правильным для неё сочетанием продуктов, начала испытывать лёгкость, перестала ...

А я продолжаю играть в «ЗОЖги себя» с подростками 😉

Нравится мне подрастающее поколение 😍

Живые, искренние, открытые 👍👍👍

Всё схватывают на лету и это так здорово!)

Я очень рада такой возможности, через игру подсвечивать ребятам те вещи, на которые им стоит обратить внимание.

Это действительно ва...

Летние каникулы - идеальное время, чтобы говорить с подростками о ЗОЖ?

Лето - это не только отдых, но и отличный шанс заложить полезные привычки, которые помогут подросткам чувствовать себя лучше весь год. 

Почему так важно говорить с подростками о правильном питании и здоровом образе жизни?

Подростковый возраст — время перемен и взросления, когда формируются привычки на всю жизнь. Объяснять пользу правильного питания и заботы о себе важно именно сейч...

🥦 Подростки и ЗОЖ?
Ха! Легенда гласит, что один подросток однажды сам попросил брокколи...
Но мы его больше не видели 🙃

Если ваш ребёнок ест на ходу, живёт на булках и говорит «фу, зелень» —
у меня есть для вас предложение 👇🏼

Без лекций, без давления, без «ешь, потому что это полезно».
⠀
✨Нутрициологическая игра «ЗОЖги себя»-
это не просто игра.
Это путь к осознанности в питании, здоровым привычкам и уважению к своему телу — в формате, который понятен ...

Всех приветствую!

Меня зовут Элиза Рустамова, я хэлс-коуч (специалист по модификации образа жизни).

Вам наверняка уже порядком надоело, что из каждого утюга вещают про ЗОЖ. И если не соблюдать правильные правила, то мы все умрем (спойлер: мы все умрём, но случится это очень не скоро 😁😉)

А кто придумал эти правила? И кто сказал, что они подход...

Запись эфира уже в канале 👍👍👍

Присоединяйтесь и слушайте 👌

Чем старше мы становимся, тем больше в организме происходит "поломок", которые ведут к развитию болезней и преждевременному старению.

Да, я понимаю, реалии жизни сегодня таковы, что найти действительно чистые ЭКО-продукты, купить овощи без нитратов и насыщенные не химией, а настоящими витаминами/минералами практически невозможно. А если и есть, не всем по карману.

Еда на прилавках м...

Девочки, привет 👋

Праздник отметили, цветы получили, тортики съели 😉

А купальники перед летним сезоном уже все мерили? 

Пришло время скинуть с себя лишний вес, который прилип за зиму 😊

Мне уже поступают сообщения девочек, с просьбой провести марафон.

Как вы на это смотрите?

Вместе худеть всегда результа...

Тренер ждёт, когда тебя разнесёт

Косметолог ждёт, когда у тебя появятся морщины

Психолог ждёт, когда поедет твоя кукуха…..

А я жду, когда ты придёшь ко мне и у тебя всё будет отлично 👍👍👍

В преддверии Международного женского дня, предлагаю специальные цены на свои услуги ♥️

С чем вы можете ко мне обратиться:

• лишний вес
• отёки
• проблемы со стулом

2025 год- год змеи 🐍 Поздравляю всех с наступающим Новым годом 🎄🎄🎄 и

приглашаю в змеиное царство 🐍 

А если серьёзно, то после новогодних праздников я планирую запустить свой новый проект: женский клуб красоты и здоровья «Первый ЗОЖный». 

Кто учавствовал в марафоне «Первый ЗОЖный 1.0», тот в курсе, что я подхожу к своим проектам очень ответственно. Марафон версии 2.0...

Марафон 🎄Итоги года и новый старт🎄

в телеграмм-канале «Первый ЗОЖный»

Хочешь подвести итоги уходящего года, зафиксировать свои достижения  и наметить вектор развития на 2025 год, чтобы вступить в новый год с ясными целями и легкостью? Значит переходи по ссылке и вступай в мой канал 😉

Вот что тебя ждёт:

Не понимаешь, откуда растут корни твоих проблем со здоровьем? 

Основные показатели в норме, но твоё состояние им не соответствует.

Давай посмотрим на ситуацию комплексно! 

Разберём детально все сферы твоей жизни и определим куда утекает  жизненная энергия.

Первая нутрициологическая трансформационная игра «ЗОЖги себя» даёт тебе прекрасную возможность изм...