Достаточно ли вы потребляете воды? Вот 8 признаков обезвоживания, на которые стоит обратить внимание:

- сухость во рту
- повышенный голод
- темная моча
- головные боли
- усталость
- сухая кожа
- темные круги под глазами
- запоры.

Организм на 70% состоит из воды, и мы теряем до 2,5 литров ежедневно, поэтому важно пить достаточно! Женщинам нужно около 2,7...

Стали бы такие носить? 

- Арахис (25 г белка на 100 г)
Богат белком, антиоксидантами, витаминами (E, B3) и минералами (калий, магний). Низкоуглеводный, укрепляет мышцы. Лучше есть натуральным, а не в виде масла.

- Миндаль (21,4 г белка на 100 г)
Суперфуд с антиоксидантами, клетчаткой и полезными жирами. Идеален для перекуса или перед тренировкой.

-