Пишу в ночи о проблеме ночи... Бессонница.Как бороться? Какие препараты без рецепта реально помогают? Так хочется СПАТЬ!

год назад 2260 64

Давно сбился режим. Засыпаю только в 3-5 утра, это стало мучительно, как бы я не пыталась.. (даже если я лягу в 10, уже проверено) и просыпаюсь через 4-5 часов (из-за туалета) и дальше по несколько часов  снова пытаюсь уснуть, чаще всего не получается. Мне не хватает этого, я разбита весь день. Устала от такого режима, дня нет, ночи нет, энергии нет. Сплю в берушах (муж храпит), без них уже даже в тишине одна спать не могу. От этого страдает и здоровье и ритм жизни. Читаю, ищу. Хотелось бы реальных отзывов/советов. Уже 11 лет моей работой были закупки, но становится всё меньше и меньше заказов, нужно искать работу с осени. А как в тако  случае я буду спать и вставать-вообще загадка! Может есть у кого опыт приёма препаратов, которые помогли? Буду очень благодарна за советы)

64
Подписаться
пост виден всем