Влажное полотенце - ваш помощник в жару.🌞

💬 «Вместо того, чтобы обливать себя холодной водой, что дает лишь кратковременный эффект, смочите полотенце или даже кусок ткани в прохладной воде и приложите его к точкам, где крупные кровеносные сосуды находятся близко к поверхности кожи. Это шея (в районе сонных артерий), подмышки и запястья. Этот метод позволяет более эффективно снизить температуру внутренних органов, поскольку через эти зоны происходит интенсивный теплообмен с окружающей средой». Об этом рассказали работники скорой. 

Что еще можно сделать, чтобы охладиться в жару:

▪️ открывать окна только ночью или ранним утром,

▪️ охлаждать спальное место с помощью бутылки с замороженной водой или поставить ее перед вентилятором,

▪️ пить много воды с добавлением щепотки соли, чтобы предотвратить головокружение и судороги,

▪️ спать под влажной простыней,

▪️ исключить тяжелые, жирные, наваристые блюда,

▪️ выбирать просторную одежду светлых тонов,

▪️ принимать прохладный, но не холодный душ и не вытираться насухо.