Рилсы и тиктоки губят мозг.

🤯Рилсы и тиктоки губят мозг на одном уровне с наркотиками, — исследование. Алгоритмы коротких видео провоцируют постоянные дофаминовые выбросы, перегружают нервную систему и постепенно приводят к тревожности, бредовым мыслям и паническим атакам. 

Чтобы спастись, психологи предлагают ввести «цифровой детокс»: откладывать телефон хотя бы на 25 минут в день, медитировать и не залипать в экран с утра. Также рекомендуется чаще медитировать, не пользоваться гаджетами перед сном и начинать день с физической активности, а не с ознакомления с новостями и контентом в социальных сетях.

Скроллинг соцсетей и просмотр коротких видео могут негативно влиять на мозг человека, вызывая истощение организма, аналогичное эффекту психоактивных веществ. Проблема заключается в алгоритмах рекомендаций, которые создают дофаминовый бум.

Ученые проанализировали 71 исследование. Они изучали, как контент в интернете влияет на здоровье. В этих исследованиях приняли участие 98 299 человек. Специалисты разделили участников на две группы: тех, кто смотрел запрещенный контент, и тех, кто потреблял огромное количество коротких видео, таких как рилсы и тиктоки. Исследования показали, что регулярное потребление коротких видео может вызвать панические атаки, паранойю, бредовые мысли, депрессию и другие психические расстройства.

Социальные сети не сближают людей, а создают страх упущенных возможностей. Идеальные образы жизни других людей в соцсетях могут усиливать чувство тревоги и несоответствия. Это приводит к хроническому одиночеству, которое становится одной из ключевых проблем психиатрии. Сегодня распространение хронического одиночества напрямую связывают с цифровизацией.

National Library of Medicine