Как бросить курить от чела с 25-летним стажем.

Один пользователь с 25-летним стажем курения собрал подробный гайд всего из трёх правил для обычных людей, у которых нет «железной силы воли». 

1. Не думать о «навсегда»:

Не нужно строить планы на годы вперёд. Необходимо сосредоточиться на сегодняшнем дне: «сегодня я не курю, а завтра повторю». Такой подход снизит тревогу и сделает процесс реальнее.

2. Переписать сигарету в голове:

Если сигарета ассоциируется у вас с кайфом, релаксом и встречей с друзьями, нужно переписать эти установки: 

— Сигарета = одышка;

— Сигарета = рак;

— Сигарета = деньги на ветер.

Через несколько минут после такой «перепрошивки» желание закурить будет уходить.

3-тье и главное — не дать старт первой сигарете:

Начинать нужно с малого: не курить два часа, потом ещё два, пока не проходит целый день. Первая победа даст азарт двигаться дальше и чувство гордости за себя.

— Итог:

Ключ в последовательности и ежедневном контроле. 

Благодаря этому гайду уже около 700 человек со стажем курения в 20–30 лет смогли отказаться от сигарет.

Если вы давно хотели бросить курить и не знали, с чего начать — дерзайте.

Все в ваших руках.