Гирлянды и LED-подсветка утомляют ваши глаза.

Зимой дома одновременно горят гирлянды, светодиодные ленты, телевизоры и ноутбуки. Вечером многие замечают сухость, ощущение «рябит в глазах» и тяжесть в голове. Какие сценарии освещения особенно нагружают зрение и как уменьшить дискомфорт.

«Большинство светодиодов работают через импульсные драйверы, поэтому свет быстро включается и выключается. Глаз этого не замечает, но сетчатка и зрительная кора фиксируют микромерцание. Даже высокочастотное мерцание, которое воспринимается как ровный свет, у части людей вызывает дискомфорт: усиливает чувствительность к контрасту, провоцирует головные боли и может запускать мигрень». Об этом говорят врачи-офтальмологи.

В быту это проявляется так: человек сидит вечером в комнате с гирляндой и подсветкой, через час чувствует тяжесть в глазах, «мурашки» перед глазами, напряжение, иногда легкую тошноту. Визуально ничего не мигает, но зрительная система постоянно обрабатывает перепады яркости.

«Самый сложный сценарий для зрения — резкий контраст. Темная комната, яркая мигающая гирлянда и светящийся экран заставляют зрительную систему постоянно переключаться между темными и очень яркими зонами», — предупреждают врачи.

Отдельный риск — несколько мерцающих гирлянд с разной частотой и цветом. Для людей с мигренями, фоточувствительностью и эпилепсией это триггер приступа, особенно при длительном нахождении рядом.

«Базовое правило — иметь мягкий общий свет. Торшер, бра или потолочный светильник с теплой лампой создают фон, на котором экран телевизора или ноутбука уже не единственный яркий объект».