10 жизненных практик, которые помогут перевернуть вашу жизнь, прокачать дисциплину и сделать вас лучшей версией себя.

день назад 81

— Полный отказ от сладкого и фастфуда на 30 дней. Не ради похудения, а чтобы почувствовать, как ты управляешь собой, а не еда тобой.

— Ежедневный подъём в 6 утра. Никаких отговорок, даже если лёг поздно. Внезапно это даст много энергии.

— Холодный душ каждое утро. Отлично «перезагружает» нервную систему.

— Минимум 10 000 шагов в день. Никаких такси и лифтов. Телу нужна динамика, а мозгу — свежий воздух.

— Не жалуйтесь вслух целый месяц. Вообще. Даже по мелочам. Только благодарность.

— Медитация 15 минут каждый день. Без телефона, без музыки, без дел. Просто сидеть и наблюдать.

— Цифровой детокс — 1 день в неделю без соцсетей. Сложно, но отлично «перезагружает» голову.

— Месяц без споров. Даже если вы правы. Уйдет напряжение.

— Ведите дневник по утрам. 3 листа честного потока мыслей, без цензуры. Работает, как терапия.

— Книга перед сном вместо телефона. Лучший способ спать глубже и думать чище.

Сохраняем и с завтрашнего дня начинаем новую жизнь.

93 человека 193 записи

пост виден всем