▪️Стирайте в холодной воде

Горячая вода быстро «съедает» цвет и деформирует ткань. Даже если вещь кажется прочной, со временем она потеряет форму. Холодная вода бережнее и почти всегда справляется не хуже.

▪️Не перегружайте машинку

Когда белье сбивается в ком, ткань трется о ткань, появляются катышки, заломы и исто...

Методика называется «4-7-8» и выглядит следующим образом: 

— Дышим через нос 4 секунды;

— Задерживаем дыхание на 7 секунд;

— Выдыхаем через рот 8 секунд:

— Повторяем цикл 4 раза.

Важный момент: язык всё время должен быть прижат к нёбу — это запускает расслабление организма и антистрессовый режим мозга. 

Проверяем прям сегодня ночью.

Хорошего быстр...

Это формат отношений, когда вы вместе, но живёте отдельно. Звучит дерзко, но иногда именно это спасает пару от рутины. Расшифровывается это как Living Apart Together — «живущие вместе и при этом раздельно».

Представьте: у вас есть своё пространство, свой плед, свои ритуалы — и при этом рядом любимый человек, с которым встречаетесь по желанию, а не по графику.

Этот п...

Врачи предупредили, что неправильно подобранное бельё может серьёзно вредить здоровью, вплоть до затруднения дыхания.

Вот чем это грозит:

• Неправильная поддержка — тесные или неудобные модели давят на мышцы и нервы, провоцируя боли в спине, шее и плечах.

• Пуш-ап — худший вариант — такие модели ухудшают кровообращение и могут вызывать головные боли.

• Д...

Ох уж эти китайцы. Всему найдут применение. Продают отстриженные ногти и не плохо зарабатывают на этом.

Дело в том, что в традиционной китайской медицине ногти – ценный ингредиент для отваров, которыми лечат, к примеру, вздутие живота у детей или тонзиллит. Компании, производящие средства традиционной китайской медицины, закупают обрезки ногтей в школах и деревнях, тщательно моют их, сушат и из...

С наступлением осенних денечков у многих падает мотивация и пропадает настроение. Всем это тоже очень знакомо. В такие моменты необходимо смотреть действительно мотивирующие фильмы. В категорию таких относятся документалки и биографические истории о звёздах. Поэтому рекомендую посидеть дома дома в доджливую или пасмурную погоду, уделить время себе и семье и посмотреть приятный фильм ☕️.

Учёные посчитали, сколько нам на самом деле нужно спать. Сон сегодня ценится дороже, чем время и даже деньги — особенно среди молодого поколения. Например, знали ли вы, что час сна — не равен часу? 

Сон 19:00 до 20:00 работает для организма как 7 часов, с 20:00 до 21:00 — как 6, а уже после полуночи один час стоит всего 2 часа отдыха. К утру цена падает до абсурд...

Вот такие красотки. 

😴Эми маленькие, милые зверюшки сурикаты из Московского зоопарка наглядно показывают, как правильно нужно проводить вечер пятницы.

Не напрягаемся. Завтра же пятница!

Альтушка

Альтушки — это своего рода альтернативщицы. Что, впрочем, не имеет никакого отношения к направлению, сформировавшемуся из музыкального андеграунда 1980‑х и ставшему популярным в 1990‑е и 2000‑е годы. Всё зародилось в TikTok, где контент очень условно делится на стрейт и альт. Стрейт — это часть публикац...