Почему мы все устаем?

Вам не кажется, что усталость и небольшая апатия как будто стали для нас всех уже нормой? Даже после выходных мы часто чувствуем себя выжатыми. Причина не только в насыщенном графике — дело наверное еще глубже.

▫️Информационный шум. Мы просыпаемся с телефоном и засыпаем с ним же, не давая мозгу ни секунды тишины.

▫️Сбой ритмов. Поздние сериалы, бесконечные переписки и работа до полуночи рушат естественные биоритмы. А ещё в большей части мира световой день становится короче с приходом осени — чем ближе к зиме, тем меньше света мы получаем. 

▫️Эмоциональное выгорание. Мир требует постоянной включённости, и мы забываем о том, что отдых — не роскошь, а необходимость.

Усталость — это тревожный сигнал. Услышать его вовремя — значит позаботиться о себе так же внимательно, как мы заботимся о том, что сегодня надеть. Что делать? Вернуться к простым ритуалам: позволить себе тишину без экрана, спать в тёмной комнате, наполнять день небольшими радостями — прогулкой, ароматом любимого крема, чашкой чая без спешки и разговорами с любимыми людьми.

А помните как в детстве - передача "Спокойной ночи малыши" и спать по режиму? Ни ноутбуков, ни телефонов, отдыхать по времени и спать спать спать. Как же было классно.