Боремся с отёками. Как быстро убрать отечность?

Отечность по утрам — не всегда задержка воды, как любят писать в интернете. Чаще всего это обычная физиология. Ночью мы меньше двигаемся, лимфа течёт медленнее, жидкость распределяется иначе, плюс соль, алкоголь, поздний ужин, недосып и даже поза, в которой мы спим, могут сделать своё дело. Иногда это реакция на косметику, аллергия или особенности цикла. Как же быстро убрать отечность?

Вот вам несколько способов: 

▫️Стакан тёплой воды сразу после пробуждения запускает обмен и мягко включает организм.

▫️ Контрастное умывание или прохладный роллер улучшают микроциркуляцию и снимают припухлость.

▫️ Один из важнейших пунктов — убрать соль и алкоголь вечером, особенно накануне важных съёмок/встреч.

▫️ Не спать лицом в подушку и попробовать чуть более высокую подушку. 

▫️ Вечерняя активность — хотя бы 10–15 минут прогулки или лёгкий спортик.

▫️А ещё слишком плотный крем или несмытый макияж могут давать припухлость.

Напоминаю, что если отёки держатся весь день, усиливаются, появляются резко и часто — это уже повод пройтись к врачу, чтобы исключить гормональные, сердечно-сосудистые и почечные причины. Но в большинстве случаев это просто реакция организма на образ жизни 🧖‍♀️