8 признаков обезвоживания, на которые стоит обратить внимание.
Достаточно ли вы потребляете воды? Вот 8 признаков обезвоживания, на которые стоит обратить внимание:
- сухость во рту
- повышенный голод
- темная моча
- головные боли
- усталость
- сухая кожа
- темные круги под глазами
- запоры.
Организм на 70% состоит из воды, и мы теряем до 2,5 литров ежедневно, поэтому важно пить достаточно! Женщинам нужно около 2,7 литра, мужчинам — 3,7 литра жидкости в день, включая воду из еды. Кофе в умеренных количествах (до 3 чашек) не вредит, но алкоголь и газировка могут усиливать обезвоживание.
Будьте здоровы.
пост виден всем
Другие посты автора в сообществах
- Отдых в Астрахани - ну чем вам не Мальдивы )))) 59
- Отдых в Крыму-Крым все-таки наш! Или что такое all -inclusive по -нашему ! 39
- А у вас в школе на что собирают? 34
- Ужин на сковородке гриль 30
- «Совсем недавно пела тебе колыбельные»: 14-летняя девочка заказала убийство мамы. 26
Комментарии 1