Всё дело в составе: производители сочетают жир, соль и сахар так, что еда мощно бьёт по дофаминовым рецепторам, которые со временем притупляются, и человеку нужно всё больше фастфуда, чтобы получить тот же эффект. При этом в такой еде почти нет клетчатки — фастфуд быстро переваривается и не даёт долгого насыщения. В итоге хочется съесть двойную или тройную порцию.

Сила э...

1. Солянка. За счет маринованных и копченых продуктов в ней слишком много соли. Колбаса и мясные нарезки делают суп калорийным и тяжелым для печени.

2. Крем-суп. Избыток молочных жиров может вызывать тяжесть и вздутие, что приводит к проблемам с ЖКТ.

3. Лагман. Насыщенный жирный бульон и большое количество муки делают это блюдо тяжелым для желудка и с...

Выяснилось, что чем больше сигарет человек выкуривает в день, тем сильнее симптомы депрессии — причём каждая последующая сигарета усугубляет состояние.

Есть выход: отказ от курения даёт обратный эффект — с каждым годом без табака психическое состояние будет улучшаться в разы.

Интересно, ч...

Кока-кола приводит к депрессии — ученые изучили данные 55,000 человек. Любители сладкой газировки почти на 40% чаще страдали от депрессии, тревожности и других проблем с менталкой. Причина — «сахарные качели»: резкий скачок инсулина после газировки, а потом такой же резкий упадок. Итог — хронический стресс для организма, раздражительность и тревога.

Не пейте колу и жизнь покажется вам намного ...

Вы кричите во сне? А может еще и смеетесь? Ученые из Сеульского национального университета пришли к выводу, что резкие движения во время сна могут быть ранним признаком надвигающегося снижения когнитивных функций и нейродегенеративных заболеваний. Исследователи сосредоточились на пациентах с изолированным расстройством поведения в фазе быстрого сна (iRBD), которые могли смеять...

Один пользователь с 25-летним стажем курения собрал подробный гайд всего из трёх правил для обычных людей, у которых нет «железной силы воли». 

1. Не думать о «навсегда»:

Не нужно строить планы на годы вперёд. Необходимо сосредоточиться на сегодняшнем дне: «сегодня я не курю, а завтра повторю». Такой подход снизит тревогу и сделает процесс реальнее.

2. Пер...

🧠Хроническую тревожность можно снизить едой. Таковы выводы исследования.

У людей с повышенной тревогой в ключевых зонах мозга обнаружили дефицит холина — вещества, которое помогает памяти и повышает устойчивость к стрессу. 

Больше всего холина в яйцах, печени, рыбе и соевых продуктах.

Холин (витамин B4) содержится ...

При регулярном употреблении напиток доводит до анемии.

Даже одна порция снижает усвоение железа на 60–90%. Из-за этого клетки недополучают кислород, появляется хроническая усталость, тахикардия, головокружение и риск серьёзных проблем с сердцем.

Игнорировать первые звоночки нельзя — дальше возможно кислородное голодание и повреждение тканей. Безопасная доза — не больше 3–4 чашек в неделю...

Молодое поколение выбирает не бокал вина, а чашку кофе (что, кстати, тоже может быть вредной привычкой — но это другая история 🤭). Это не просто тренд, а настоящая революция в культуре удовольствий и гедонизма. 

Ещё десять лет назад пятничные планы у большинства людей выглядели одинаково — встреча с друзьями, бар, шум, усталое утро, но сегодня всё иначе. Новое поколение — зумеры, те, кому сейч...

 1. Трагедия новатора 

В середине XIX века статистика в Вене среди рожениц была ужасная - практически каждая третья умирала от «родильной горячки». Причем смертность в отделении, где работали студенты, была значительно выше, чем там, где трудились только акушерки. Первым, в 1847 году, догадался врач Игнац Земмельвейс: трупный яд. Студенты проводят вскрытия в анатомическом театре и, не помыв руки, и...