Методика называется «4-7-8» и выглядит следующим образом: 

— Дышим через нос 4 секунды;

— Задерживаем дыхание на 7 секунд;

— Выдыхаем через рот 8 секунд:

— Повторяем цикл 4 раза.

Важный момент: язык всё время должен быть прижат к нёбу — это запускает расслабление организма и антистрессовый режим мозга. 

Проверяем прям сегодня ночью.

Хорошего быстр...

Спокойные варианты на осень, которые в то же время станут акцентом, соответствующим сезону🍁

Палитра сезона — это чувственные и «умные» цвета, которые создают настроение уюта и интеллектуальной глубины. Один из таких — оттенок горького шоколада и жжённой карамели. 

Терракота с мягким теплом, коричневый с рыжим подтоном и глубокий, почти чёрный шоколад. Эти цвета становятся новой эле...

Это формат отношений, когда вы вместе, но живёте отдельно. Звучит дерзко, но иногда именно это спасает пару от рутины. Расшифровывается это как Living Apart Together — «живущие вместе и при этом раздельно».

Представьте: у вас есть своё пространство, свой плед, свои ритуалы — и при этом рядом любимый человек, с которым встречаетесь по желанию, а не по графику.

Этот п...

😳Ой, девочки, умора. Как представила их на таких вот скрытых каблучках. Мужчины не высокого роста начали массово покупать эти чуднЫе полустельки, которые добавляют пару сантиметров к их росту — всё из-за девушек, отказывающихся встречаться с низкими. 

За год продажи таких «подпяточников» выросли примерно в пять раз. Такие полустельки, как уверяют производители...

❗️Увидела во многих источниках СМИ, что народ травится этим. Девочки, не покупайте его. 

От него у людей появляются жуткая диарея, вздутие и боли в животе. Не спасают даже лекарства. Всё из-за натурального подсластителя мальтита. Это вещество оказывает слабительное действие. Диарея наступает уже после одной зефирки, а это рекомендованная суточная порция. 

Покупатели удивляются...

Однозначно, берем. 

Берем? 

Надо кому?

Берем девочки? Дизайнерский пакетик с логотипом бренда выдерживает до 10 кг — ровно как обычный пакет из магазина, но стоит 79.000₽. 

Однозначно надо брать! Хороший пакет, Людмила Прокофьевна!

Вам не кажется, что усталость и небольшая апатия как будто стали для нас всех уже нормой? Даже после выходных мы часто чувствуем себя выжатыми. Причина не только в насыщенном графике — дело наверное еще глубже.

▫️Информационный шум. Мы просыпаемся с телефоном и засыпаем с ним же, не давая мозгу ни секунды тишины.

▫️Сбой ритмов. Поздние сериалы, бесконечные переписки и ...

Джинсы-буткаты вернулись в моду из начала нулевых и стали настоящим хитом весны и этой осени. Одна из главных причин популярности — их волшебная способность выгодно подчеркивать фигуру. Эти джинсы выглядят женственно и создают красивый силуэт. Это силуэт прямиком из 1970-х в духе бохо-шика, который потеснит прямые модели и привычные бойфренды 👖

Девушки разной комплекции выглядят в буткатах так ...

Врачи предупредили, что неправильно подобранное бельё может серьёзно вредить здоровью, вплоть до затруднения дыхания.

Вот чем это грозит:

• Неправильная поддержка — тесные или неудобные модели давят на мышцы и нервы, провоцируя боли в спине, шее и плечах.

• Пуш-ап — худший вариант — такие модели ухудшают кровообращение и могут вызывать головные боли.

• Д...

Ох уж эти китайцы. Всему найдут применение. Продают отстриженные ногти и не плохо зарабатывают на этом.

Дело в том, что в традиционной китайской медицине ногти – ценный ингредиент для отваров, которыми лечат, к примеру, вздутие живота у детей или тонзиллит. Компании, производящие средства традиционной китайской медицины, закупают обрезки ногтей в школах и деревнях, тщательно моют их, сушат и из...

Удивительно, но компания Neuralink Илона Маска намерена частично восстановить зрение человеку, лишённому его полностью, уже в 2026 году. Тончайшие чипы, встроенные в нейроны, обещают вернуть не только визуальные образы, но и вдохновение, яркость колористики мира, оттенки, которые каждый из нас принимает как должное.

Летом 2025-го Илон Маск заявил: в течение ближайшего год...

С наступлением осенних денечков у многих падает мотивация и пропадает настроение. Всем это тоже очень знакомо. В такие моменты необходимо смотреть действительно мотивирующие фильмы. В категорию таких относятся документалки и биографические истории о звёздах. Поэтому рекомендую посидеть дома дома в доджливую или пасмурную погоду, уделить время себе и семье и посмотреть приятный фильм ☕️.

Учёные посчитали, сколько нам на самом деле нужно спать. Сон сегодня ценится дороже, чем время и даже деньги — особенно среди молодого поколения. Например, знали ли вы, что час сна — не равен часу? 

Сон 19:00 до 20:00 работает для организма как 7 часов, с 20:00 до 21:00 — как 6, а уже после полуночи один час стоит всего 2 часа отдыха. К утру цена падает до абсурд...

Игрушки Лабубу не единственное тому доказательство. В Китае, например, этим летом провели выставку уродливых вещей. Ее посетители смотрели на сланцы в виде листов капусты, шапки с резиновой головой лошади, толстовки с двумя воротниками и многое другое. За последние 5 лет только в одном популярном китайском интернет-магазине  на «уродливые» товары потратили $13,9 млн. Тренд поддерживают и дизайнеры. О...

Какую куртку точно стоит купить на дождливую еще не столь холодную осень? Конечно, ветровку. 

Прямые модели с высоким воротником-стойкой спасут от непогоды. 

Для еще большей практичности — резинка по низу, капюшон и вместительные карманы. 

А с чем ее носить?

Для трендовых луков в бельевом стиле сочетаем куртку кружевной юбкой, короткими шортами или шелковыми комбинациям...

Джинсы становятся всё уже и уже. Широкие модели немного уходят на второй план. Перенасыщение?

Да и пора снова показывать свои длинные ноги 😌