Спорт в народ. Клуб стройнеющих и здоровых телом. Все о похудении и фитнесе.

Девочки всем привет! Несмотря на то , что сейчас я не нахожусь в стадии "похудения" , хочу присоединиться к сообществу и помочь всем кто стремится к хорошей фигуре.

Опыт в этом плане есть. Для меня оказалось действенно кушать "половинку порции".

" Худела " своего мужа, мужчине сложно сократить объем сразу, поэтому наше все было "низкокалорийно и объемно".   Результат - 15 кг  за 5 мес. 

Спорт-да, но многие не могут выбрать время на спор клуб, да и не...

А у меня теперь вот что есть!спортзала у нас нет в селе.Давно хотели что-то подобное иии купили!8 режимов, пока начала с 1.Мне с венами врач сказал больше троечки ни ни.Но все же можно. Хоть что то можно)))Ваши за и против?Кто то считает тренажеры бесполезной вещью, подруга говорит, ага купите вешалку для белья  Но может так говорят те кому лень?!

Девочки "колитесь" каким спортом занимаетесь вы? Какой эффект он вам дает? 

Я год занималась "Спартой"- это тренировки на выносливость, в быстром темпе с утяжелителями, гантели,мячи, сумки с песком)) Короче это было на грани возможного) Очень тяжело, наросло куча мышц (которые уже начинают сдуваться(( Спорта сейчас нет((

Плюсы:

-люблю работать в быстром темпе

- появились мышцы даже там где их никогда не было)

- вообще спорт это супер!

Девулички желаю всем удачи в наш первый день- по мне он самый трудный, нужно взять себя в руки! У меня уже на утро овсяные хлопья с 0% кефирчиком-залью хлопья, варить их не буду-кстати оч хорошее ср-во для чистки кишечника) В обед овощной салат, а полдник фрукты, ужина у меня не будет)) 

за 4 недели похудела на 5 кг. 

спроси меня как?

девочки!!предисловие!!!

Никогда не худела вообще.

После 2-й беременности набрала 7 и 3 кило когда малышу был месяц!!!

Во всем виноваты хлебобулочные изделия и сахар

И вот в мае смотрю я на себя и думаю-вроде не такая толстая а жир на попе в боках и на животе ооочень много))

так вот начала худеть в мае и за каждый  месяц сбрасывала по 1 кг.)апрель-май-июнь.

Девочки всех внесла ? http://www.mam4.ru/community/post/121005/  Завтра к вечеру сделаю приличную табличку, где будут графки для еженедельного разноса веса))

Девчули, может поделимся полезными и вкусными рецептами? У нас есть раздел соответствующий)) Только нужно проверенные, чтобы вкусно было)) Вечерком кину парочку своих любимых)

ТСССС У МЕНЯ СЕГОДНЯ ШАШЛЫКИ И ПИВО, ЗАГРУЗКА ПЕРЕД РАЗГРУЗКОЙ!