Спорт в народ. Клуб стройнеющих и здоровых телом. Все о похудении и фитнесе.

При похудении на тренинге мы параллельно ведём совместно с клиенткой работу по психологической схеме.

Я задаю вопросы, женщина отвечает, тем самым она учится задавать себе вопросы и по другим сфера жизни.

Те ответы, которые помог...

       А вы знали, что классическую планку нельзя выполнять людям с больной поясницей?

       Классическая планка - это когда человек находится  параллельно полу на ладонях или локтях и не двигается.

      В такой версии идёт очень большая нагрузка на поясничный отдел позвоночника, так как в этот момент у него нет опоры.

Циркадный ритм

Циркадный ритм – это реальный биологический процесс, который протекает в организме каждого в течение суток. 

Эти ритмы взаимосвязаны и управляются внутренними циркадными, или биологическими, часами, которые существенно от...

При нахождении фруктов, сладостей на горизонтальных поверхностях в доме, сложно удерживаться и не есть их бесконтрольно.

Наш мозг в таком случае использует принцип:

" Вижу - хочу"

"Не вижу - не хочу".

Так видя любую еду, женщины начинают бесконтрольно её у...

Почему нельзя прыгать и бегать женщинам с весом более 70 килограмм?

Потому что лишний вес создаёт большую нагрузку на позвонки, колени и другие суставы.

Суставы начинают разрушаться.

В таком случае возможны:

💪Как эффективно скоротать время в ожидании автобуса.

А не то что эти ваши игры в телефонах.

При нагрузке на камбаловидную мышцу (расположенную на задней стороне голени) сахар в крови снижается эффективнее, чем при нагрузке на остальные все вместе взятые мышцы. Хотя она составляет всего 1% всей мышечной массы. В результате метаболизм жиров и углеводов увеличивается в 2-3 раза. А тренировки можно проводить сидя.

Теперь можно сидеть жрать бургеры и ху...