Психические заболевания

🥬Об этом с уверенностью заявляют диетологи. Чтобы снизить уровень стресса и подавленности, в рацион также нужно добавить жирную рыбу с омега-3, йогурты, листовую зелень и яичные желтки. Эта еда благотворно влияет и на кишечник — в нём вырабатывается большая часть серотонина.
То, что мы едим, играет ключевую роль в формировании нашего настроения. Хотя еда не является лекарст...

Это подтвердили исследования на 8 тысячах человек. Аромат лаванды помогает организму повышать уровень серотонина и снижать кортизол. При этом побочек нет, а для эффекта достаточно просто вдыхать запах).

Флакон лавандового масла стоит около 200 рублей.

Закупаемся.

Прием лавандового масла в виде капсул отлично справляется с тревожностью любого уровня, не вызывая при этом привыкания ил...

Думскроллинг (от англ. doom — «гибель», «рок» и scrolling — «пролистывание») — навязчивое желание читать негативные новости, несмотря на то, что это вызывает беспокойство и тревогу. 

Человек, подверженный думскроллингу, может часами просматривать ленту социальных сетей или новостных порталов, погружаясь в поток негативной информации

Бесконечное потребление трев...

Чтобы убрать стресс и накопленную усталость, нужно просто придерживаться шести шагов по системе:

S — Social (общение): без 1–2 близких людей мозг тухнет. Даже пара диалогов с коллегами — уже плюс к настроению.

E — Exercise (движение): спорт гонит в кровь нейротрофин — он поднимает настроение и прокачивает память.

N — Novelty...

• Ромашковый чай — реально рабочее средство, а не просто бабушкин рецепт.  Всё дело в апигенине, который действует как лёгкий седатив и улучшает сон.

• Масло лаванды — 0,5 мг в день успокаивают не хуже рецептурных препаратов. Редкость среди растительных средств с такой доказанной эффективностью.

• Дыхание «4-7-8» — ...

Тест на шизофрению, который оценивает предрасположенность к заболеванию.

Присмотрись к этой картинке. Видишь ли ты на ней что-то необычное? Именно то, что ты увидишь, и станет ответом на вопрос о предрасположенности к психическому заболеванию.

• Если при взгляде на картинку вам сложно сфокусироваться на всех деталях, и она кажетс...

Девушки, а вот сауна оказывается помогает избавиться от депрессии без антидепрессантов.

В течение двух месяцев учёные лечили людей когнитивно-поведенческой терапией в саунах и 90% испытуемым удалось избавиться от тревоги и депрессии.

Дело в том, что у людей с депрессией температура тела выше средней, а сауна активизирует систему охлаждения и уменьшает симптомы.

Депрессивные, бегом л...

Обращайте внимание и не запускайте свое здоровье. 

Кроме того, число обращений к сомнологам увеличилось на 21%, а спрос на седативные препараты вырос в 1,5 раза. 

Эксперты считают, что причина проблем со сном — наступление зимы и сокращение светового дня. 

А также, думаю, и само психо-эмоциональное состояние людей после ковида и во время событий в мире и в стране.