Жизнь женщин и мамочек

▫️Добавляйте овощи буквально к каждому приёму пищи.

▫️Мини-движение вместо спорта: пройтись за любимыми продуктами, подняться по лестнице, потанцевать под любимые песни. Тело не отличит это от тренировки.

▫️Сон как главный уход за лицом: отсыпайтесь без вины, сон делает больше, чем любые патчи, и снимает с лица всё то, что на нём не нужно.

▫️Не сравнивайте себ...

Любимые цитаты Донателлы Версаче, ведь именно она научила многих сексуальности и смелости 🐆

— Что такое комфорт в моде? Этого слова не может быть в лексиконе моды. Если вам нужен комфорт, то оставайтесь дома в пижаме.

— Мой стиль прост. Я ношу высокие каблуки, узкие брюки и бриллианты.

— Если я неожиданно умру (не дождетесь), то 90 процентов сотрудников Versac...

Отечность по утрам — не всегда задержка воды, как любят писать в интернете. Чаще всего это обычная физиология. Ночью мы меньше двигаемся, лимфа течёт медленнее, жидкость распределяется иначе, плюс соль, алкоголь, поздний ужин, недосып и даже поза, в которой мы спим, могут сделать своё дело. Иногда это реакция на косметику, аллергия или особенности цикла. Как же быстро убрать от...

Уютненько, мило. 

Легенда, которую знает каждый человек в мире моды. Самое время вспомнить ее мудрые фразы 📔 Британская журналистка, главный редактор американского издания журнала Vogue с 1988 по 2025 год.

▫️Если бояться малейшей критики, то лучше вообще не просыпаться по утрам. 

▫️Если посмотреть на любую фотографию из глянцевого журнала вне контекста, то она расскажет вам о ...

Её слова — как напоминание, что утонченность начинается изнутри 📚. Она умела нести красоту с внутренним светом. Красивая американская актриса, покорившая Голливуд и не только. 

▫️Не ленитесь в детстве, трудитесь в юности, чтобы в зрелом возрасте вам было легко.

▫️Если мужчина умен и не слишком ревнив, он позволит супруге небольшой флирт ради флирта. Важно только, чтобы она ...

Одри Хепбёрн — икона стиля, женщина, которая доказала: истинная красота начинается с доброты, а сила — с нежности. Вот несколько её цитат, к которым хочется возвращаться, когда нужно напомнить себе, кто ты есть✨ Британская актриса, фотомодель, танцовщица и гуманитарный деятель.

— Если тебе понадобится рука помощи, знай: она у тебя есть — твоя собственная.

Мозг не различает реальность и воображение: если вы регулярно прокручиваете одну мысль, между нейронами формируются устойчивые связи. Учёные называют это нейропластичностью:

— Например, если вы будете повторять «у меня не получится» — мозг закрепит в себе провал. 

— Говорите себе «я справлюсь», мечтайте о богатстве и власти — мозг заставит подсознание двигаться к ж...

— Полный отказ от сладкого и фастфуда на 30 дней. Не ради похудения, а чтобы почувствовать, как ты управляешь собой, а не еда тобой.

— Ежедневный подъём в 6 утра. Никаких отговорок, даже если лёг поздно. Внезапно это даст много энергии.

— Холодный душ каждое утро. Отлично «перезагружает» нервную систему. 

— Минимум 10 000 шагов в день. Никаких такси и лифтов....

1 способ: Ходили босиком по земле или по холодному полу

Реально успокаивает. 

2 способ: Укрывались и укутывались под теплым тяжелым одеялом

Как будто тебя обнимают. Психика чувствует безопасность и успокаивается. 

3 способ: Пели 

Удлинение выдоха...