Будем заниматься спортом и у нас будет правильное питание!)
Вместе будем достигать положительных результатов и поддерживать друг друга.
И главное-это совершенно бесплатно!)
Главное-ваше желание и позитивный настрой!
Будем делать тело мечты.
Старуем сегодня!
-Ежедневные отчеты. Ведем Дневник питани...
Девочки вы мой стимул и мое вдохновение! Я наконец взялась за себя и хоть вес стоит на месте, в лучшем случае, но тело в деле. Всю неделю старалась придерживаться ПП с огрехами, но старалась. Тренировки с Джиллиан и медовые обертывания. Открыла для себя антицеллюлитное масло Garenier, очень приятный запах цитруса, хочется мазать снова и снова.
А у вас какие успехи и открытия на этой неделе?
PS следующую неделю буду в глухой деревне, интернет ловит только н...
Остались самые стойкие и мотивированые участники, ну и я))))) Девочки у вас потрясающие результаты. Так держать! К концу месяца наконец обещали лето. Ну и угадайте кто будет щеголять постройневшими подтянутыми телами? А кто стыдливо прятать сизые дряблые тушки? За дело!!!!!
Итак, пишем вес, наши результаты, что получилось сделать на этой неделе, и что будем делать на следующей. Все кто не отчитывался, подтягиваемся, у вас еще есть шанс начать стройнеть не с поне...
Недели пролетела стремительно, так что я даже не поняла, что проскочила наш отчетный четверг.
Наши ряды редеют, на прошлой недели совсем мало народу отписалось. Погода не способствует хорошему настроению и не стимулирует, но наши жиры не дремлют!!!! Наша цель, стройность и здоровье, а с ними придут и хорошее настроение и солнечное лето. Так что взяли все свои расслабленные тела в руки и продолжаем работу!!!!!
Пишем отчет что проделано на этой неделе, и что...
Всем привет. Как настроение? Жду ваших отчетов как прошла неделя на пути к стройности.
Пишем свой №, вес (сколько +/-) ставим себе оценку, что удалось выполнить, а что нет и прописываем планы по пунктам 1.Питание 2. Спорт 3. Уход.
Всем привет. Как прошла ваша неделя? Надеюсь погода не портит наш настрой на стройность и красоту!!!! Помним в любой день может выглянуть солнце и нам придется выставить на показ результат наших усилий!!!!
Итак пишем что удалось достигнуть на этой неделе. Ваш номер, вес, сколько -/+, а так же выставляем оценку и ставим цель по пунктам 1.Питание 2.Спорт 3.Уход.
На прошлой неделе Умнички и Молодцы №26 zverik и №24 Наталья и №26 Наталья. Так держать!!! Все к...
Девочки, всем привет. Сегодня день отчета за первую неделю нашего марафона.
Итак пишем свой №, вес , сколько +/- и ставим себе оценки по 10 бальной шкале, пишем что получилось, что нет.
1. Питание 2. Спорт 3. Уход, а так же по пунктам прописываем цели на следующую неделю.
Многие не скинули исходные данные, пишем их ЗДЕСЬ
Девочки, подвожу итоги Марафона похудения!
Итак, итоговая таблица (красным внесла тех, кто отписался по итогам последней недели):
ПОБЕДИТЕЛЕМ в категории ИМТ более 25,2 становится участник №69 Татьяна , похудевшая за 10 недель ...
№ 32 Ксюша, 32 года
Исходный вес (на 25.03) - 64,3 кг
Вес на 02.06.17 - 59,1 кг .
Рост - 160 см
Замеры на 02.06.17 (по сравн с 25.03.17):
Объем шеи - 31 см (было 32 см)
Объем руки ниже плеча - 28/28 см (было 29,5/29,5 см)
Объем груди - 98 см (было 100 см)
Объем под грудью - 79 см (был...