Пользуйтесь топовыми промтами, которые превращают нейронки в личного тренера и диетолога: составят питание, посчитают калории, соберут продуктовую корзину и даже помогут сэкономить.

1. Считаем калории и макросы:

Действуй как спортивный нутрициолог. Рассчитай для меня дневную норму калорий, белков, жиров и углеводов под мою цель.

Мои д...

Подробный гайд, как отличить тип боли и что с ней делать. У каждой боли своя природа, поэтому и подход разный, определяем болячку:

  1. Головная боль из-за шеи:

Начинается в шее и переходит на одну сторону головы, усиливается при движении:

— Сделайте 10 подтягиваний подбородка (задержка по 5 секунд);

— Приложите грелку к задней части шеи;

— Старайтесь не смот...

Клинические наблюдения и исследования подтверждают прямую связь между использованием экранов в ночное время и развитием зрительного дискомфорта, синдрома сухого глаза, прогрессированием близорукости и нарушениями циркадных ритмов.

Практика длительного использования смартфонов, планшетов и других электронных устройств в вечернее и ночное время, особенно в условиях недостаточной освещенности, пер...

Аллергия на офис реально существует: если вам становится резко плохо, когда вы приходите на работу — вам не кажется. Это не психосоматика — просто в самом помещении может быть превышена концентрация пыли, плесени, влаги или вредных химических веществ, которыми чистили мебель, говорят врачи. Всё это называется синдромом «больного здания». Как правило, плохое самочувствие проходи...

Гинцбург рассказал о реакции пациента на вакцину от рака.

У пациента температура 36,6 и никакой чувствительности в плече, куда был введен препарат.  Академик РАН, научный руководитель НИЦ эпидемиологии и микробиологии им. Гамалеи Александр Гинцбург.💬 «Пациент перенес введение вакцины прекрасно», — добавил специалист.

По его словам, мужчиина проведет 15 дней под наблюдением врачей и потом ...

Исследователи из Японии предложили доставлять инсулин через кишечник с помощью специального пептида, который позволит принимать гормон в таблетках. Идее больше ста лет, но реализовать ее не получалось из-за ферментов пищеварения, которые всегда разрушали инсулин раньше, чем он успевал попасть в кровь.

Ученые использовали циклический пептид DNP, который способен проходить скв...

⚡️Некоторые люди, дожившие до 100 лет, курят, пьют крепкий алкоголь или пиво каждый вечер.

— Для большинства из нас здоровое питание, регулярные упражнения и сон могут значительно повысить шансы на долгую и здоровую жизнь;

— Однако иногда гены делают нас менее восприимчивыми к заболеваниям, приводящим к смерти, — болезням сердца, болезни Альцгеймера и раку;

— Баланс между генетическ...

Роговица — прозрачная передняя часть наружной оболочки  глаза — обычно плохо восстанавливается после серьезных повреждений, поскольку в ней нет кровеносных сосудов и ее способность к регенерации ограничена. Поэтому при тяжелых заболеваниях пациентам чаще всего пересаживают донорскую роговицу, однако донорских органов всегда не хватает.

В Университете Гранады в Испании раз...

За последние 20 лет число непьющих граждан в России выросло в полтора раза. Сейчас спиртные напитки не употребляют 42% жителей страны.

💬 «Если мы посмотрим на данные ВЦИОМ за 2024 год, таковых было 48%, за 2020 год — 37%, а за 2004 год — 27%. В целом можно сказать, что общее потребление алкоголя в стране снижается, доля непьющих россиян выросла в полтора раза», — рассказа...

💊 С 1 марта в России вступает в силу порядок назначения биологически активных добавок (БАД) при оказании медпомощи.

Что меняется:

▪️ медработники смогут назначать только те БАДы, которые включены в специальный перечень и зарегистрированы;

▪️ назначение возможно при наличии медицинских показаний;

▪️ право выписывать БАДы есть у лечащего в...