Учёные недавно выяснили, что чем больше у человека мышечной силы, тем лучше развит гиппокамп — область мозга, регулирующая стресс и настроение.
— Гиппокамп борется с тревогой, улучшает память и когнитивные способности, а также защищает от развития Альцгеймера;
— Физически слабые люди стр...

Участников эксперимента разделили на 2 группы: одна группа решала тест самостоятельно, а другая — с помощью нейронки. Когда вторую группу лишили доступа к ИИ, люди буквально забили на тест и начали пропускать задания одно за другим.
В итоге выводы неутешительные: нейросети сильно снижают мотивацию ...

Если оставаться в постоянной тревоге из-за вещей, которые не можете изменить, вы не просто теряете душевное спокойствие — вы незаметно вредите своему физическому здоровью.
Перманентное беспокойство держит вашу реакцию на стресс постоянно «включённой», наполняя организм кортизолом и адреналином.
В итоге такая...

Вспомним список нейроэндокринолога и профессора из Стэнфорда Роберта Сапольски.

 1. Волноваться о том, чего ещё не произошло: «Зебра реагирует на льва около 30 секунд, а затем спокойно пасётся» — постоянное переживание наперёд расшатывает психику. У Сапольски даже есть книга «Почему у зебр не бывает инфаркта».

 2. Прокручивать разгово...

📚7 мая исполнилось 170 лет со дня рождения Зигмунда Фрейда, одного из самых влиятельных ученых XX века. У многих это первое, если не единственное имя, ассоциирующееся с понятием «психология». Но что мы знаем о нем? Импозантный мужчина с сигарой, который придумал психоанализ? Верно. А что еще?

12 любопытных фактов об этом человеке: 

▫️Родился ...

Психологи рассказали о новой фобии в России, связанной с новостями. Пациенты прямо указывают на страх открытия ленты новостей и даже включения телефона.

«Феномен думскроллинга (компульсивного потребления негативного контента) действительно истощает психику, активируя дофаминовые петли тревоги и формируя зависимость от “информационной боли“. В практике за последние пять лет резко вырос запрос н...

💬 «В 90% случаев он забыл не потому, что он вас не любит. Мужской мозг часто заточен на решение конкретных задач, женщины же живут в контексте отношений и символических жестов. Когда мужчина не поздравляет — это, например, разные «языки любви». Для него забота — это прибить полку или принести зарплату в дом. Для вас — проявление нежности и внимания к датам», — рассказывают пси...

А вы знали об этом? Что негативные мысли приводят к деменции. Это даже доказали ученые. Здоровый мозг сам старается удерживать мышление в более оптимистичном русле, но при намеренном уходе в негатив сильно растёт уровень кортизола — гормон повреждает нейроны, ухудшая когнитивные функции и буквально уничтожая мозг изнутри.

Вывод простой: чем больше живёте в плохих мыслях ...

Да да, всего лишь. Недавно учёные протестировали 591 человека и выяснили, что самые успешные стартаперы и бизнесмены чаще обладают этими качествами — нарциссы умеют эффективно убеждать инвесторов и продавать идеи, а психопаты не боятся риска и действуют импульсивно. 

У нормальных шансов меньше!

Мозг не различает реальность и воображение: если вы регулярно прокручиваете одну мысль, между нейронами формируются устойчивые связи. Учёные называют это нейропластичностью:

— Например, если вы будете повторять «у меня не получится» — мозг закрепит в себе провал. 

— Говорите себе «я справлюсь», мечтайте о богатстве и власти — мозг заставит подсознание двигаться к ж...