Спорт в народ. Клуб стройнеющих и здоровых телом. Все о похудении и фитнесе.

Девочки мои дорогие, кто читает и кто занимается со мной , сегодня хочу поговорить о проблемных местах .Напоминаю в ИГ ссылка на мой профиль (до 18.00 доступна тренировка на руки, подписывайтесь, тренируйтесь 4 раза в неделю со мной, совершенно бесплатно!!!) Ну и возвращаемся  проблемным местам, жировым ловушкам, куда в первую очередь откладывается жир, и во...

Девочки вы мой стимул и мое вдохновение! Я наконец взялась за себя и хоть вес стоит на месте, в лучшем случае, но тело в деле. Всю неделю старалась придерживаться ПП с огрехами, но старалась. Тренировки с Джиллиан и медовые обертывания. Открыла для себя антицеллюлитное масло Garenier, очень приятный запах цитруса, хочется мазать снова и снова.

А у вас какие успехи и открытия на этой неделе?

PS следующую неделю буду в глухой деревне, интернет ловит только н...

 Полные люди,  зачастую "списывают"все свои проблемы на генетическую предрасположенность, плохую экологическую ситуацию, искусственность продуктов, да и просто – неудачную судьбу. Однако причина лишнего веса,  кроется в другом – отсутствие культуры питания, а именно: переедание, голодание, несбалансированный рацион, потребление вредной еды и так далее. Вы удивитесь, но правильное питание – это "лекарство" , входящее в курс лечения от множества болезней, а также своего...

Его трудно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть. 

Жду ответы в комментариях.

Хорошего дня

08.07.2017

завтрак -овсянка, чай

перекус фрукты

обед щи с цельнозерновым хлебом +порция мяса 

перекус творожная запеканка(творог, натур.йогурт)

ужин гречка +салат

09.07.2017

завтрак -омлет +цельнозерновой хлеб , можно кусочек семги слабосоленой (я иногда мажу песто, тоненький слой, тоже вкусно)

перекус ягоды или фрукты

обед паровые котлеты (тушеные или запеченные тефтели) салат (сезон овощей, пользуемся)

пере...

Остались самые стойкие и мотивированые участники, ну и я))))) Девочки у вас потрясающие результаты. Так держать! К концу месяца наконец обещали лето. Ну и угадайте кто будет щеголять постройневшими подтянутыми телами? А кто стыдливо прятать сизые дряблые тушки? За дело!!!!!

Итак, пишем вес, наши результаты, что получилось сделать на этой неделе, и что будем делать на следующей. Все кто не отчитывался, подтягиваемся, у вас еще есть шанс начать стройнеть не с поне...

Миллионы идеальных женских образов в журналах, кино, в социальных сетях. Ретушь, фильтры, профессиональная постановка света и талантливые фотографы. А как это влияет на восприятия нами своего собственного тела?

Мы приводим мнение психолога Юлии Лапиной, которая объясняет, почему медиа и модная индустрия должна как можно чаще использовать образы обычных женщин.

Каролин Харц может похвастаться подтянутой фигурой и свежим цветом лица в свои 70 лет. Женщина, обожающая сладкое, отказалась от него полностью 28 лет назад, сообщает Daily Mail.

"Женщины, достигшие пятидесяти, часто считают, что поддерживать хорошую форму и вес невозможно, — рассказывает Каролин. — Даже если вы в 40 лет родили ребенка, то можно вернуться в пре...

Недели пролетела стремительно, так что я даже не поняла, что проскочила наш отчетный четверг.

Наши ряды редеют, на прошлой недели совсем мало народу отписалось. Погода не способствует хорошему настроению и не стимулирует, но наши жиры не дремлют!!!! Наша цель, стройность и здоровье, а с ними придут и хорошее настроение и солнечное лето. Так что взяли все свои расслабленные тела в руки и продолжаем работу!!!!!

Пишем отчет что проделано на этой неделе, и что...

Девочки, всем привет! Собрались поужинать ? Предлагаю потренироваться Тренировка здесь Жду вопросы, комментарии