Спорт в народ. Клуб стройнеющих и здоровых телом. Все о похудении и фитнесе.

Всем Спортсменам ПРИВЕТ!
Активно начала занятия в спортзале и встал вопрос выбора нижнего спортивного белья (или спортивного нижнего белья).

Обратила внимание, что Спортсменки ходят в классическом белье и даже подсмотреть не у кого ))) Мне крайне не удобно заниматься в классике, постоянно отвлекаюсь от работы.
Посоветуйт...

Сейчас в это трудно поверить, но в не таком уж далёком прошлом в США, например, худоба у женщин (да и у мужчин) считалась крайне непривлекательной. Более того, худых людей было много, настолько много, что в те времена существовали и пользовались спросом средства для ускоренного набора лишних пару килограмм. Считалось, что таким образом (худая) женщина могла стать привлекательной в глазах мужчин. Ниже - подборка рекламных объявлений таких средств.

Всем привет. Как прошла ваша неделя? Надеюсь погода не портит наш настрой на стройность и красоту!!!! Помним в любой день может выглянуть солнце и нам придется выставить на показ результат наших усилий!!!! 

Итак пишем что удалось достигнуть на этой неделе. Ваш номер, вес, сколько -/+, а так же выставляем оценку и ставим цель по пунктам 1.Питание 2.Спорт 3.Уход.

На прошлой неделе Умнички и Молодцы №26 zverik и №24 Наталья и №26 Наталья. Так держать!!! Все к...

Напоминаю! с 1 июля стартует марафон стройности! подробно здесь

Поможет ли это вам похудеть? Конечно! Я за многих из вас уже прошла этот путь, и наконец-то я знаю, как идти в нужном направлении. Вам теперь не нужно часами сидеть и интернете в поисках чудо-программы для похудения, штурмовать сотни видео в поисках чудо-действенных упражнений. Я поделюсь с вам...

ВЫ просто не знаете, что делать. У вас нет четкого плана действий . Еще хуже , когда начинаете читать статьи и их сейчас много и 70% из них бесполезных. Есть и толковые. Но встает перед вами проблема, как все скомпоновать, как сделать так, чтобы это работало. Я сама прошла через это, методом проб и ошибок. Теперь у меня есть четкий план действий, который работает. Я готова поделиться с вами и приглашаю в июльский марафон стройности

Девочки, всем привет. Сегодня день отчета за первую неделю нашего марафона. 

Итак пишем свой №, вес , сколько +/- и ставим себе оценки по 10 бальной шкале, пишем что получилось, что нет. 

1. Питание 2. Спорт 3. Уход, а так же по пунктам прописываем цели на следующую неделю.

Многие не скинули исходные данные, пишем их ЗДЕСЬ

Девочки, подвожу итоги Марафона похудения!

Итак, итоговая таблица (красным внесла тех, кто отписался по итогам последней недели):

ПОБЕДИТЕЛЕМ в категории ИМТ более 25,2 становится участник №69 Татьяна , похудевшая за 10 недель ...

  Вы готовы к тренировка со мной ? Узнайте как мне удалось достичь результата и станьте стройнее  !  Теперь у меня есть страница в инстаграмм с онлайн-тренировками  . 

Подписаться можно здесь

На страничке я буду выкладывать полезные советы и видео  по питанию , специальным упражнениям не требующим похода в зал и многое многое  другое ..... 

С 1 ...

05.06. вторая онлайн тренировка Кто со мной? кому какое время удобно? Тренировки здесь В ИГ (проходим по этой ссылке)

Ваше домашнее задание на сегодня

слева направо  

разминаемся обязательно!

1 3 похода по 30 раз 

2. 3 подхода по 3о раз на каждую ногу

3. 3...

№ 32 Ксюша, 32 года

Исходный вес (на 25.03) - 64,3 кг
Вес на 02.06.17 - 59,1 кг .
Рост - 160 см

Замеры на 02.06.17 (по сравн с 25.03.17):

Объем шеи - 31 см (было 32 см)

Объем руки ниже плеча - 28/28 см (было 29,5/29,5 см)

Объем груди - 98 см (было 100 см)

Объем под грудью - 79 см (был...