Учёные отнесли его к числу факторов, влияющих на развитие болезни, наряду с алкоголем, инсультом и социальной изоляцией. Отмечается, что приём витамина D может снижать вероятность деменции до 40%, особенно у женщин.

Высокий уровень витамина D в среднем возрасте может быть связан с меньшим накоплением тау-белка в мозге спустя годы — одного из ключевых маркеров деменции. К такому выводу пришли...

👩‍🎓Пособие по беременности для студенток и аспиранток увеличили до 96 000 ₽.

Выплата предоставляется единовременно, а в случае осложненных родов сумма увеличивается. Пособие рассчитывается исходя из регионального прожиточного минимума — в среднем пособие выросло в четыре раза.

▪️ За нарушение требований пожарной безопасности предусмотрен штраф от 5 до 15 тыс. рублей.
▪️ Если при этом действует особый противопожарный режим, сумма увеличивается до 10–20 тыс. рублей.
▪️ В случае пожара, из-за которого пострадал человек или было повреждено чужое имущество, штраф возрастает до 40–50 тыс. рублей.

Разводить огонь и готовить...

🅿️ Оплатить парковку в Москве можно с помощью СМС на номер 7757. Об этом напоминает Дептранс из-за проблем с мобильным интернетом. В тексте сообщения через «звeздочку» необходимо указать номер парковки, номер автомобиля и количество часов. Для оплаты также можно позвонить на номер 3210. Если вы пропустили оплату, то это можно исправить в приложении <...

— Линдси К. Гибсон, «Свобода быть собой»;

— Майкл Джеймс Вонг, «Искусство маленьких шагов»;

— Джон Рэйти, Эрик Хагерман, «Зажги себя»;

— Джеймс Клир, «Атомные привычки»;

— Катерина Ленгольд, «Agile life»;

— Чарлз Дахигг, «Сила привычки»;

— Даррен Харди, «Накопительный эффект»;

— Дэвид Аллен, «Как привести дела в порядок»;

— Бенжамин Харди, «Я будущий»;<...

Пользуйтесь топовыми промтами, которые превращают нейронки в личного тренера и диетолога: составят питание, посчитают калории, соберут продуктовую корзину и даже помогут сэкономить.

1. Считаем калории и макросы:

Действуй как спортивный нутрициолог. Рассчитай для меня дневную норму калорий, белков, жиров и углеводов под мою цель.

Мои д...

Подробный гайд, как отличить тип боли и что с ней делать. У каждой боли своя природа, поэтому и подход разный, определяем болячку:

  1. Головная боль из-за шеи:

Начинается в шее и переходит на одну сторону головы, усиливается при движении:

— Сделайте 10 подтягиваний подбородка (задержка по 5 секунд);

— Приложите грелку к задней части шеи;

— Старайтесь не смот...

Клинические наблюдения и исследования подтверждают прямую связь между использованием экранов в ночное время и развитием зрительного дискомфорта, синдрома сухого глаза, прогрессированием близорукости и нарушениями циркадных ритмов.

Практика длительного использования смартфонов, планшетов и других электронных устройств в вечернее и ночное время, особенно в условиях недостаточной освещенности, пер...

Топ-15 сайтов с миллионами бесплатных книг собраны в сети: это огромные библиотеки, где можно найти не только художественную и нон-фикшн литературу, но также научные исследования, диссертации, учебники и современные издания.

Список библиотек, базы которых постоянно обновляются:

— planetebook.com;

— oceanofpdf.com;

— freecomputerbooks.com;

— zlibrar...

6 промтов, которые превращают нейронку в полноценного репетитора. С ними ИИ ведёт настоящие занятия, объясняет, проверяет и сразу исправляет ошибки как настоящий преподаватель.

— Включаем режим носителя:

«С этого момента веди себя как житель одной из стран, где говорят на этом языке. Мы будем болтать о [Тема]. Мгновенно исправляй каждую мою ошибку в...