Пригодится в работе, переговорах, общении и даже на свиданиях:

— Ларри Бейнхарт: «Хвост виляет собакой»;
— Жак Эллюль: «Феномен пропаганды»;
— Эверетт Роджерс: «Диффузия инноваций»;
— Гюстав Лебон: «Психология народов и масс»;
— Жан Бодрийяр: «Система вещей».

Саморазви...

Любители ультрапереботанной пищи буквально тупеют от этой прикормки, заявляют учёные. Всё из-за опасного канцерогена акриламида — он образуется при жарке и повреждает сосуды мозга, а упаковка выделяет в еду фталаты и бисфенолы, которые заставляют мозг человека деградировать.

При этом м...

К такому выводу пришла международная группа учёных. Согласно результатам их исследований, опубликованных в авторитетном научном журнале Lancet, существует вероятность, что устойчивость бактерий к антибиотикам усиливается из-за климатических изменений.

Исследователи пока рассматривают эту связь как рабочую гипотезу, однако уже обсуждают необходимость учит...

 

🔺Во время поездки за ребятами будут присматривать начальник поезда и проводники.

🔺В программе более 20 маршрутов по России,  в частности, Москва – Смоленск, Роза Хутор – Краснодар, Таганрог – Новороссийск, Екатеринбург – Тюмень и Екатеринбург – Пермь.

🔺Оформить сопровождение можно в кассах не поздн...

Ученые Пермского Политеха разработали композитную хирургическую нить с регулируемым сроком рассасывания и компьютерную модель, которая предсказывает ее поведение в организме с точностью до 98%. Разработка может помочь снизить риск воспалений и расхождения швов после операций. 

По оценкам исследователей, ежегодно в мире проводится более 300 млн операций, и значительная часть послеоперационных ос...

Эти картины могли пройти мимо вас, но отлично заходят на ночной просмотр.

— «Чёрная нить» — триллер про неудачное свидание, которое постепенно уходит в паранойю и оккультную историю, хотя начиналось всё максимально обычно.
— «Проклятье Эбигейл» — британский хоррор про больницу 70-х, отключённый свет и нечто, скрывающееся в дли...

Для поездки достаточно действующего загранпаспорта и соблюдения разрешённых сроков пребывания.

Среди безвизовых направлений:

Бразилия, Вьетнам, Китай, Мальдивы, Марокко, Сербия, Таиланд, Турция, ЮАР и другие. Ещё 37 стран предлагают упрощённый въезд — по электронной визе или визе по прибытии. В их числе Египет, Индия, Индонезия, Камбоджа, Кения, Мексика, Танзания, Южная Корея и д...

Подборка произведений, которые меняют подход к жизни, работе и восприятию себя.

— Дэймон Захариадес «Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать» — практичные советы, как перестать ненавидеть утро. Конкретные шаги, которые помогают выстроить нормальный режим и не зависеть от кофе и сигарет.

— Цзинь Юйцзян «Тепло с...

👨‍🍼Если смотреть на статистику, то за последние 2 года число желающих выросло в 8 раз. На что же повлияли новые правила выплаты пособий по уходу за ребенком и при чем здесь желание мужчин не попасть под сокращение.

В 2023 году в декрет ушли 30 тыс. мужчин, то в прошлом году уже 226 тыс.

🏖️Лето – традиционный сезон пляжных поездок, и в 2026 году предпочтения россиян остаются довольно стабильными: за рубежом лидерство удерживают Турция и Египет, а внутри страны спрос сосредоточен на нашем юге. При этом на туристической карте появились и неожиданные направления, которые заметно прибавили в популярности.

Насколько популярны летн...

Правительство России утвердило методические рекомендации по здоровому образу жизни для медорганизаций с центрами здоровья и долголетия. Документ содержит советы по питанию, физической активности, режиму сна и управлению стрессом.
 
Согласно рекомендациям, завтракать следует в течение часа после пробуждения, а ужинать — не позднее чем за три часа до сна. 

Россиянам...

Снижаем уровень стресса:

Помоги мне снизить уровень стресса и стать более осознанным. Предложи подходящие практики осознанности и медитации, дыхательные техники и упражнения для эмоционального благополучия. Если есть конкретные проблемы или ситуации, которые стоит проработать, задай вопросы, чтобы понять мою ситуацию и предложить персонализированны...

Учёные отнесли его к числу факторов, влияющих на развитие болезни, наряду с алкоголем, инсультом и социальной изоляцией. Отмечается, что приём витамина D может снижать вероятность деменции до 40%, особенно у женщин.

Высокий уровень витамина D в среднем возрасте может быть связан с меньшим накоплением тау-белка в мозге спустя годы — одного из ключевых маркеров деменции. К такому выводу пришли...

👩‍🎓Пособие по беременности для студенток и аспиранток увеличили до 96 000 ₽.

Выплата предоставляется единовременно, а в случае осложненных родов сумма увеличивается. Пособие рассчитывается исходя из регионального прожиточного минимума — в среднем пособие выросло в четыре раза.

▪️ За нарушение требований пожарной безопасности предусмотрен штраф от 5 до 15 тыс. рублей.
▪️ Если при этом действует особый противопожарный режим, сумма увеличивается до 10–20 тыс. рублей.
▪️ В случае пожара, из-за которого пострадал человек или было повреждено чужое имущество, штраф возрастает до 40–50 тыс. рублей.

Разводить огонь и готовить...

🅿️ Оплатить парковку в Москве можно с помощью СМС на номер 7757. Об этом напоминает Дептранс из-за проблем с мобильным интернетом. В тексте сообщения через «звeздочку» необходимо указать номер парковки, номер автомобиля и количество часов. Для оплаты также можно позвонить на номер 3210. Если вы пропустили оплату, то это можно исправить в приложении <...

— Линдси К. Гибсон, «Свобода быть собой»;

— Майкл Джеймс Вонг, «Искусство маленьких шагов»;

— Джон Рэйти, Эрик Хагерман, «Зажги себя»;

— Джеймс Клир, «Атомные привычки»;

— Катерина Ленгольд, «Agile life»;

— Чарлз Дахигг, «Сила привычки»;

— Даррен Харди, «Накопительный эффект»;

— Дэвид Аллен, «Как привести дела в порядок»;

— Бенжамин Харди, «Я будущий»;<...

Пользуйтесь топовыми промтами, которые превращают нейронки в личного тренера и диетолога: составят питание, посчитают калории, соберут продуктовую корзину и даже помогут сэкономить.

1. Считаем калории и макросы:

Действуй как спортивный нутрициолог. Рассчитай для меня дневную норму калорий, белков, жиров и углеводов под мою цель.

Мои д...

Подробный гайд, как отличить тип боли и что с ней делать. У каждой боли своя природа, поэтому и подход разный, определяем болячку:

  1. Головная боль из-за шеи:

Начинается в шее и переходит на одну сторону головы, усиливается при движении:

— Сделайте 10 подтягиваний подбородка (задержка по 5 секунд);

— Приложите грелку к задней части шеи;

— Старайтесь не смот...

Клинические наблюдения и исследования подтверждают прямую связь между использованием экранов в ночное время и развитием зрительного дискомфорта, синдрома сухого глаза, прогрессированием близорукости и нарушениями циркадных ритмов.

Практика длительного использования смартфонов, планшетов и других электронных устройств в вечернее и ночное время, особенно в условиях недостаточной освещенности, пер...