Один пользователь с 25-летним стажем курения собрал подробный гайд всего из трёх правил для обычных людей, у которых нет «железной силы воли». 

1. Не думать о «навсегда»:

Не нужно строить планы на годы вперёд. Необходимо сосредоточиться на сегодняшнем дне: «сегодня я не курю, а завтра повторю». Такой подход снизит тревогу и сделает процесс реальнее.

2. Пер...

🧠Хроническую тревожность можно снизить едой. Таковы выводы исследования.

У людей с повышенной тревогой в ключевых зонах мозга обнаружили дефицит холина — вещества, которое помогает памяти и повышает устойчивость к стрессу. 

Больше всего холина в яйцах, печени, рыбе и соевых продуктах.

Холин (витамин B4) содержится ...

Привет! Мы наконец-то перемешали все адреса и настало время отправлять подарки.

Адрес получателя вы увидите тут https://www.mam4.ru/promo/ded-moroz.

Крайний срок отправки подарка 25 декабря 2025 года. Пожалуйста, будьте ответственными и успейте в срок. Мы в этом году немного продлили регистрацию, поэтому срок сдвинули немного. Сейчас доставка должна работать лучше, чем в прошлом году, поэтому все, к...

1. «Шоу Трумана» (1998) 8.2 IMDb

Фильм показывает жизнь Трумана Бёрбанка, который с рождения становится звездой реалити-шоу, не подозревая, что весь его мир — искусственная декорация, а каждый человек — актёр.

2. «Весна, лето, осень, зима... и снова весна» (2003) 8.1 IMDb

Корейский фильм Ким Ки-Дука, действие которого происходит в плавучем монастыре на озере. Через м...

Многодетным семьям Подмосковья компенсируют половину платы за колледжи.

У семей с четырьмя и более детьми появится существенная поддержка при поступлении ребёнка в колледж или техникум. С 1 января 2026 года регион будет возвращать 50% потраченных на обучение средств.

Компенсация действует для каждого ребёнка, который впервые получает среднее профессиональное образов...

💅 Спрос на услуги красоты рухнул на 20–40% — в бьюти-индустрии намечается серьёзный кризис. Из-за падения доходов и экономической тревоги женщины думают не о красоте, а о базовых потребностях, заявили в Ассоциации предпринимателей индустрии красоты. 

Там отметили, что декабрь, обычно самый прибыльный месяц, а в этом году он стал худшим за последние 10 лет — салоны теряют ...

Кто еще не успел зарегиться в нашем Анонимном Деде Морозе? Вот вот закроем регистрацию. Успейте сотворить чудо и отправить свое волшебство в какой-нибудь домик, где ждут новогоднего чуда так же, как ждете его и Вы. Каждый год мы проводим на Мамфо это мероприятие. Вот уже почти как 10 лет. Собрать коробочку с милым подарочком, оправить ее рандомному (случайному) ...

СБОР ЗАКРЫТ! Благодарю всех всех, кто откликнулся. Всех детишек оперативно распределили. Все собрали. Вы самые лучшие!

Девочки-Снегурочки, по нашей с вами старой доброй традиции, как и делаю это регулярно каждый год перед Новым годом, выкладываю этот пост со списком деток, их предновогодними желаниями и их рисунками для Дедушки Мороза. К...

Идеальный костюмчик. 

При этом в стране был достигнут исторический минимум показателя младенческой смертности — по итогам первого полугодия 2025 года он составил 3,6 промилле. Более 15 регионов показывают показатель ниже 2,5 промилле.

Россия вошла в группу государств с одними из самых низких показателей младенческой смертности в мире. 

«Сокращение младенческой и детской смертности в нашей стране происходит еже...